[健康資訊] 如廁習慣不當也會導致痔瘡！

fantasticate

1.每天運動
6 }+ y* O0 d8 D& w, |3 L運動可以幫助刺激消化系統，防止便秘，進而預防痔瘡的發生。嘗試每天散步或騎自行車。即使是小事情都可以幫助您獲得更多運動，如在離商場入口較遠的地方停車或走樓梯。
& z; q" N. R* h5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb; }3 H; P0 i$ k4 g1 @

7 \1 d. x  K8 c3 P" r+ ~$ m
- A3 P  G1 l9 d" Y0 f1 _- R9 {) \tvb now,tvbnow,bttvb2.及時上廁所公仔箱論壇( ]: ~# y2 a3 G
預防痔瘡變得越來越嚴重的一種方法是，有便意的時候要儘快上廁所，否則容易導致便秘，而便秘是痔瘡的重要起因。注意你的身體信號，做到每天及時排便。tvb now,tvbnow,bttvb+ K" x6 p+ u( y3 A

, ~- g1 Q' s& t" H8 }: ^0 W公仔箱論壇; k8 \+ y. D$ j; w6 \( C7 J; a! J
公仔箱論壇3 y' U, w  ?% _% V
3.排便時不要過度用力
/ [: O! f7 }3 r3 p; j排便時過度用力也會使痔瘡惡化，所以請不要嘗試強行排便。如果無法順利排便，不妨從廁所裏出來，等有便意的時候再試。不要坐在馬桶上不斷嘗試，因為長時間坐在馬桶上也會使痔瘡惡化。預防是最好的痔瘡療法。（摘自“自然力量”）