今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。
" g( F4 J) x7 n+ \1 Z7 k公仔箱論壇& b; e: D. A' |2 L* t# ^# L
推薦五種清熱降火食物：
2 u4 W0 ?% f1 Y5 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) W6 D; K8 [: E& y
1. 苦瓜
8 [/ {6 b3 ~3 N苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
1 E4 B8 ^; o! ^; c$ O0 ?# Q" s7 {* D公仔箱論壇中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 tvb now,tvbnow,bttvb& J5 [3 t* {; z' h) x. a
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。
1 q( h- o- v3 G4 |! U/ l( Z
7 Y. j7 m9 j* d- n F0 `" Stvb now,tvbnow,bttvb2. 黃瓜
b7 N% D' p" U$ `7 ^黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 5.39.217.77:8898. f1 l4 T3 H% k9 s J' l
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。! P' u1 F# {; x
" i& y g- \; @0 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 水梨
" i R4 r. X A* i& L" n* w$ d0 C水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb1 G' P4 D* F- b) y1 F
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。
: r) E4 S }9 Y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 ]: p$ P+ t6 O( P, f& p3 N( |; I
4. 荸薺
+ W6 n9 V$ x" y- ]4 Ftvb now,tvbnow,bttvb荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。
- H+ Z9 g7 g4 { f5 c. `tvb now,tvbnow,bttvb
# l. H' F! _/ o! G7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 綠豆 " D; M- J* A: ^! I
綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。 " q1 B0 E4 o4 ^8 g e, _; r0 W
綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
| 
