今年夏天似乎比往年更熱，火紅的太陽讓人卻步，感覺一出門隨時會中暑。夏天記得要多補充水分，否則很容易上火，臉上長痘、口腔潰瘍、體熱、胃口不佳……這些症狀都是由於內火較旺而產生。日常生活中，多吃些清熱降火食物，就能有效做到防病養生目的。! r5 G/ A, W0 u# ^$ y* W; n
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推薦五種清熱降火食物：
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! c8 j8 ]6 z4 _; {, T C& R3 ztvb now,tvbnow,bttvb1. 苦瓜
4 z; p; Y0 u4 s+ Q5.39.217.77:8898苦瓜因為有苦味一部分人不愛吃，但它卻是很好的清熱解毒食物，尤其在夏天，內火比較大的人，經常吃點苦瓜能幫你輕鬆降火。
) v' Q6 z( b+ {, wtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為苦瓜性味寒、能入心、脾胃經，具有清熱解毒之功效。苦瓜中還含有一種生物堿成分，本身就能起到極好的清熱解毒、明目的功效。 3 W- n; i9 Z2 U7 U! A% H
苦瓜中還含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養素，其維生素C含量高，能養血益氣、補腎健脾，增強人體的免疫功能，有效起到防病養生的目的。5.39.217.77:88982 N0 j: H8 u7 T/ P0 U
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2. 黃瓜 & o+ B' D. m7 d
黃瓜性涼味甘，入肺、胃、大腸經，有清熱利水、解毒消腫、生津止渴的功效。 , E: z7 f7 ]4 S- t0 c8 m0 Y* _
黃瓜中含水量高達98%，可以補充水分，又能利尿降暑熱，非常適合夏天食用。黃瓜中還含有豐富的微量元素鉀鹽，是人體生長所需的營養，能有效促進血液進行代謝，排出體內多餘的廢物。
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3. 水梨 ; b8 t* j2 \, p d [3 S: S
水梨同樣是一種富含水分的水果，豐富的多糖類物質和維生素，能快速被人體吸收，所以也是身體重要維生素的來源。豐富的膳食纖維，能有效起到緩解便秘以及保護腸胃健康的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb! q8 i; ^1 Z% K6 Q
中醫認為，梨子具有清熱解毒的功效，在炎熱夏天多吃點梨子能輕鬆起到緩解身體幹燥的作用。
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+ Q: ?7 T! p# f8 ~; O- P% Z1 q6 @4. 荸薺
, N1 z# _% A1 h( \/ n0 H5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養。荸薺中含有人體生長所需的糖、脂肪、蛋白質等重要成分，有助於調節人體內的酸堿平衡。豐富的澱粉和粗蛋白，還能促進腸胃進行蠕動，起到消食除脹、潤腸通便的作用。公仔箱論壇, b0 V# s, g% ?1 ?0 r+ H& X
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5. 綠豆
5 d0 j' j. E# S5 M5.39.217.77:8898綠豆湯是夏天清熱降火的甜品。中醫認為綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。
: Z) n; z, g" `: @6 h) jtvb now,tvbnow,bttvb綠豆中還含有豐富的保濕成分以及礦物質，能很好地為肌膚進行充足水分的滋養，還能在肌膚表層形成一層有彈力的保護膜，防止外界不良病菌的侵襲 |
發表於 2016-10-14 08:50 AM
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