「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
6 @; p. y% E/ |/ Q$ qtvb now,tvbnow,bttvb由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
2 h8 F+ T: Z% v* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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2 y: z$ i) W- N2 h! l5.39.217.77:8898攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
5 ~2 x3 v6 m0 V" u- W. H5.39.217.77:8898美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 Z* n f4 W# D1 f, p3 M" H
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
. G) g2 B7 {+ x: W- _2 c8 atvb now,tvbnow,bttvb常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
4 M: i0 F* n3 d/ `+ k; s此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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7 j* {2 ?& K& L0 F! P+ D! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
+ v9 ^, j7 |/ q+ b# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
7 y" V' t+ j$ y$ ^5 U) {5.39.217.77:8898如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
5 |& A! O: W ]* ~tvb now,tvbnow,bttvb此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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3 ^3 I) i" D K/ ^$ a, E: g% c蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
6 i2 u- }5 R1 s; r% I9 q% o5.39.217.77:8898當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。
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2 n- \3 V n3 ^. N9 d# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春
; L. _0 X8 H6 P, f0 @! l: a3 h8 G公仔箱論壇若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
. j, T9 W0 G0 l; ]' n$ x" A2 ]如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb# ^, i$ p: t8 J C- `# R
% u2 x" N5 E- r5 i6 @ g w9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% b; C% ~4 o% G$ {( N2 l1 j# g
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: a1 E) l% q, e4 L) |/ ^+ R+ Z公仔箱論壇健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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