「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，3 t H, \! _4 ^) y3 ~
由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，tvb now,tvbnow,bttvb2 A! b1 n$ D9 o: c' y% W) |
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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3 H5 B- a0 k% f% Q0 D& N& A* B# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
) c, {% S8 q( C: M5.39.217.77:8898美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
, y1 N; N6 k2 {9 w& K( f- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。' C3 i. g0 E$ k+ U$ Y t
常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
+ `7 Y/ P2 \# q6 Ktvb now,tvbnow,bttvb此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。tvb now,tvbnow,bttvb; G: X" m* L) u2 u
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維公仔箱論壇$ T0 w3 S0 T2 i5 V- F2 ]
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，tvb now,tvbnow,bttvb" a% v, Q% W7 G e, N: d
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
8 B( r3 ?- \8 X- W! X: Ftvb now,tvbnow,bttvb此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
' T' X+ x8 X l/ `9 C5 U當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 c9 b0 n& Q$ f+ v
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# ^9 r- P. s7 ~; [5.39.217.77:8898若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，tvb now,tvbnow,bttvb% c& l2 v+ N+ B1 ?1 s
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^! ]7 o, {; R" X
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4 u% V M8 N- q健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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