「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
8 _& ?6 g; _$ @( H由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，
5 D, g2 x8 k! l, l: |5.39.217.77:8898吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。公仔箱論壇, h) b& g/ t5 H: y1 H
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. k& T! f' K- q" i0 Ktvb now,tvbnow,bttvb攝取優質蛋白質 對皮膚好處多. S7 `. D9 C6 O1 F( b, H; H3 ^
美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，公仔箱論壇- r/ k \# }, w& X; s7 Y1 e1 l8 {. G
若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
3 c0 m2 M) |1 o+ e. i7 G2 ]. T常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
2 J( K/ S6 W# R公仔箱論壇此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。
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+ c" T) x0 B% O5 n- [tvb now,tvbnow,bttvb避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維
3 Z, ]+ |1 C* T& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，
' T( r, ^% o! f$ [. |公仔箱論壇如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
7 g @( S. |* u% g此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，
% O, _1 @- I$ _" X: X當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 V5 E& ^* O1 c, s: \% c( f
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. F2 K ?0 Z6 g" y+ L2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多運動保青春
) x& }5 T& j' l2 w' S7 rtvb now,tvbnow,bttvb若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，% w* @# |. Y2 `4 h# Z- A3 Y0 t
如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
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0 w4 z @8 D/ s& E+ b9 a5.39.217.77:8898健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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