「抗老」是許多女性追求的夢想，但其實除了擦保養品、勤做醫美外，
9 e. p: r% O6 W- e/ ?由內而外從身體機能延緩老化才是一大重點，其中最重要的就是飲食了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?- L& S, m2 q, z& C
吃錯食物可能讓你辛勤的保養化為烏有，甚至成效不佳，醫師建議補充優質蛋白質，才能越吃越年輕。
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3 s) U0 y: @) o- J. K$ E: o公仔箱論壇攝取優質蛋白質 對皮膚好處多
t' y, H' F* k& Y+ t2 V美國抗老化暨再生醫學專科醫師蔡美智表示，大部分肌膚的老化都與膠原蛋白及黑色素有關係，
0 ~1 i: ^" u- a' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能廣泛攝取優質蛋白質，對皮膚有相當多好處，例如魚肉、植物性蛋白質都能多方攝取，但紅肉類蛋白質則不屬於優質蛋白質。
$ j+ {9 p- i+ N3 ^8 p! T+ X* t常見的植物性蛋白質有毛豆、黃豆、山藥、木耳，都含有豐富的蛋白質，能夠刺激膠原蛋白增生，
/ \, m& L' S3 e0 x! d1 B此時別忘了補充維生素C，才能將這些膠原蛋白送達需要之處，同時還有美白的功能。公仔箱論壇! l- r8 Z8 c5 H' y7 K) y
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避紅肉、油炸物、精緻糖類 多蔬菜纖維! S j9 a' U+ }6 c. A3 M, y' }& i
蔡美智醫師指出，想保持年輕，記得避免食用紅肉類、油炸類食物，精緻糖類也需要避免，公仔箱論壇. e+ r0 Z: ~) [5 }5 ^+ t
如市售的含糖飲料經常含有過多糖份，會在體內很快的產生糖化作用，容易讓皮膚產生皺紋，同時提早老化。
8 r% C8 x( q) }& |6 U7 u& I, v& W6 @$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，花椰菜、地瓜葉、空心菜都是相當好的抗氧化蔬菜，不僅價格便宜易取得，還有豐富的纖維質、礦物質。
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( N) ?$ r7 Y& q$ ~5 G# c) e( {' B8 A蔬菜中含有纖維，可以吸附腸道中的毒素，讓這些毒素不會在體內殘留太久，能夠隨著糞便排出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k3 G! p0 K0 R9 j: m4 M' p2 C8 A
當體內的毒素減少了，自然而然老化也就遠離了，蔬菜中也有豐富的B群、礦物質，也可以達到美白的效果。tvb now,tvbnow,bttvb O6 D/ H5 e, i% L) O
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6 L% X+ g$ m; [) k# @2 m多運動保青春$ Y$ w m; T- w: }
若是生活較忙碌，無法攝取均衡飲食的民眾，蔡美智醫師建議可以使用口服抗老化產品，
5 E5 d2 B2 w2 k$ I8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如口服抗氧化劑、口服月見草油、口服膠原蛋白，最重要的是多運動，才是維持青春的不二法則。
9 B% r3 m9 o, p) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ `* J6 w+ X& ~, h% W8 Q
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健康／記者林怡亭報導 |
發表於 2016-10-13 06:50 AM
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