躁鬱症由狂躁期、抑鬱期所組成，每當狂躁發作，患者常會覺得擁有很多活力、衝勁，想做很多事情，但是情緒容易波動，甚至睡眠需求減少；每當抑鬱發作，病患往往情緒低落、失去活力，嚴重者還可能產生想不開念頭。
" g# S& b. P) O9 K- |4 b# z公仔箱論壇
" v# h6 Z* k S6 S4 `" O9 I& [3 R公仔箱論壇中醫師羅明宇表示，躁鬱症病人除了接受治療之外，還可從改變飲食習慣著手，可以多補充含有鋅、銅、色氨酸、維生素B12等成分食物，以及多吃安神類養生藥膳，比如百合安神羹可以補氣養陰、補心益肝、鎮驚安神、改善膽怯心悸，解鬱紫米粥可以養心健脾、解鬱安神、改善情緒失常。tvb now,tvbnow,bttvb1 j6 Y5 N( J, r% ?$ `8 r. _7 A8 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d0 q) U, [: P- i7 l( o( F
改變飲食習慣% L9 S- K3 i3 q" |/ ^
7 R5 N; B, [. a" \' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅明宇指出，科學研究發現，身體缺乏鋅、銅容易導致抑鬱症，含鋅食物包括核桃、蘋果、大豆、芝麻、花生、栗子、牛奶、奶製品、全穀製品；含銅食物包括核桃、豌豆、蠶豆、蘑菇、草菇、扁豆、玉米、花生、大麥、燕麥。公仔箱論壇1 G2 E6 H, e/ A B; Q4 I
4 a$ ^- }0 `1 ~色氨酸是腦組織必需胺基酸之一，如果色氨酸太少，容易造成腦中神經傳導物質下降，使人出現抑鬱症，包括香蕉、酸牛奶、牛奶、花生等含有這種物質。
) V5 I9 f" e" I9 u公仔箱論壇
9 b* C/ W3 M3 v! r/ {2 @tvb now,tvbnow,bttvb至於「維生素B12」則是製造紅細胞的主要原料，還可促進蛋白質和核酸合成。中醫師羅明宇指出，如果維生素B12不足，可能出現貧血、營養不良、身體抵抗力下降等症狀，還可能影響情緒，進而導致精神異常，牛乳、乳製品、乳酪、螺旋藻等食物含有這種成分。
) b4 R" ^2 g# X9 G0 ~7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 w7 ]5 ]* A) W* g- o v$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. ^9 \9 @0 G" h; I) u4 g
3 h/ |3 X; w9 X: |/ ]+ v" `
tvb now,tvbnow,bttvb0 e' W. P; c- `+ j
- p `+ l% d) D2 @ l! i5 y, Rtvb now,tvbnow,bttvb
# Z4 ~$ w# m8 B
& B( j# x8 C7 }6 S8 u; {公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-10-4 07:38 AM
| 
