許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高，國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說，長高與作息、運動息息相關，「晚睡一定長不好」，且應每天都做跳躍運動。
3 ~- ~* l* J2 B: P. G, W! n4 H
" \0 f( b, K4 I! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陳先生身高一六五公分，他的太太身高則一五五公分，很怕小孩長不高，急忙帶去找醫師求診。tvb now,tvbnow,bttvb, j& m, S9 t3 y9 a9 j0 N* ^) O6 y
- ~$ h4 x$ @3 F6 @0 q/ K% k, X' Q公仔箱論壇侯家瑋說，身高發育和生長板有關，生長板是透明的軟骨組織，位於骨頭末端，會不停地增生骨質，讓身高增長。等到生長板閉合，就不會再長高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z5 @% g& U) K2 t# `
4 ~0 C: P( o6 D" y% M: V# ?tvb now,tvbnow,bttvb他表示，一般男性的生長板在十五歲到十七歲閉合，女性則早一些，十三歲到十五歲閉合，如果想讓孩子抽高，必須把握生長板閉合前階段。/ C6 {, y' e1 B/ {
- M8 b) v, r& g: v
後天的生活習慣、飲食、運動對成長發育很重要，侯家瑋說，有些父母親矮不代表小孩一定會矮，可能跟父母親小時候營養不好、生病、作息有關，想要讓孩子長得好，必須從早睡、跳躍運動、少碰環境荷爾蒙著手。
2 z5 x( g$ T7 n) L- M# ~; w4 t% w公仔箱論壇. F. V! b( {' w" j7 l/ M" p- \
他說，現代的小孩常常晚睡，但生長激素在夜晚熟睡後分泌才會到高峰，如果晚上十時到凌晨二時沒有進入熟睡階段，會影響生長激素分泌，且很多人都誤以為有睡足就好，但早起、晚起跟長高沒關係，「只要晚睡就一定長不好」。
) C9 I% J$ J) O+ ^. g" W. K1 h1 |$ V% c
除了作息，侯家瑋說，跳躍動作可以刺激生長板分泌骨質，很多人誤以為跑步、打籃球等跑跑跳跳的運動就足夠，但關鍵是要「跳得夠高」，建議應跳繩，且幾年級就跳幾百下，如三年級學生應每天跳三○○下，五年級就跳五○○下，以此類推。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o9 m, X( j$ t+ f! M
' t# l* F5 Q! z. }+ G0 H5 \# @5.39.217.77:8898他說，有些人過於求好心切，每天猛跳，對身體也會造成負擔，跳繩可一天分數個時段跳到目標。公仔箱論壇) T3 z {( N5 K$ H
6 f9 w: o1 ^1 s/ g5 F現代人飲食選擇多元，侯家瑋說，門診上不乏身材矮小的孩子，不是因為營養不良，而是飲食不均衡，甚至可能吃太多炸雞、雞皮等可能有環境荷爾蒙、塑化劑等會讓孩子早熟，若早熟也會影響到身高發育。
( V6 T4 O7 W; E: M% _) t6 G+ |
& p n4 E, x! [6 A& g/ ^, c侯家瑋也提醒，有些爸媽可能過度擔心，尋求民間偏方或轉骨藥給孩子吃，但這類藥物可能讓生長板閉合更快、生理更早熟，就算一陣子可能長得很好，也只是曇花一現，如有發育問題，應就醫諮詢。 tvb now,tvbnow,bttvb* @, l* p# l8 @
5.39.217.77:8898 ^3 z' f; O9 d. v
tvb now,tvbnow,bttvb3 V& g( s. W; B' [- _9 \ [
5.39.217.77:88988 S% z& X# y+ Z- P2 f
# M" H0 X* w wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 d# V" P( O& m$ d+ ?9 w6 D
* C8 a0 x9 U0 l& Y9 i" g* b公仔箱論壇台灣新生報 |
發表於 2016-9-28 01:12 PM
| 
