失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
& o9 U! [( @6 k夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？% q$ h$ d$ i* z
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
8 e2 F# A: w( d3 e& c: F公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
( }3 r0 M* @/ l$ K3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：5 n# T- n* L+ X C; a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A9 e# O4 v/ c4 g Q4 l
& j/ y( D& Z' V$ o- W- {& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉茶幫助你深度睡眠
5 X! X5 a6 o5 N& L" D5.39.217.77:8898營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
! Q+ V" v, R% ^# K# [tvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5.39.217.77:8898/ T+ V& K1 v8 c, D
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
1 \6 q+ g$ g% j: j" |% g2 E鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 + i# O- z% `4 a' c8 m* ~. D
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。7 z' M% B$ n( {" y4 B
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。5.39.217.77:8898# y& R+ X& w; E/ [8 e7 X
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
- n/ f# ?2 t- H9 d5 Y7 v# e1 Ftvb now,tvbnow,bttvb方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb; d( ]& k" a7 p4 f- N
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材料tvb now,tvbnow,bttvb, z1 p3 O$ H5 ~$ `' O1 V/ V
•1根有機香蕉
f. p i& c! p0 E- |3 f. V4 H5.39.217.77:8898•1小壺水. q8 }" ]" h E ?1 d9 k* M: s
•少許肉桂（可不加）
1 e( Z! o: Y7 _! e5 }tvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
' g# d0 G6 Y1 G0 L6 T2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。0 ?( |- d, D* ^. K5 ^( |; Z; G, s
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 ( m% ]; K0 m+ z4 t0 N7 t( h
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
9 E* T& |& G( v) ]tvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。tvb now,tvbnow,bttvb4 Q }" F4 p! T" F( P
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。: ~7 z, o3 ?" f9 o- `$ `
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
5 c1 L) q: }3 V4 i r. d公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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8 _# M; H3 u4 o原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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