失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb2 {: A' {# r2 q) W6 I; ~% s
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.77:88984 T% u' P! P. F6 C
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
+ h* G: e+ K$ f4 |- ]公仔箱論壇你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
" e+ C( i2 I! K3 j5.39.217.77:8898根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇; H: n& Q$ [' ~- [
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb: n0 Z1 W% f4 n4 f) |
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.77:8898" @8 R6 }4 @; n
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，' i5 h( |- ?$ _1 Z" e' I$ A
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，+ }9 c2 v! Z% l
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
% S0 f0 P# I( V公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。 |7 A4 x3 h: W. Z. j! q
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。& g9 A" A) ~+ g3 Y4 I
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇/ o ?3 [2 p, @8 c: w- v' f$ c4 D
方法如下：4 U( M& A# d' W# }
( T7 }/ [ ~4 @材料5.39.217.77:8898, e' q) k2 Y. Z2 X+ @
•1根有機香蕉
9 Q- h. t* M- U' ^8 Y' rtvb now,tvbnow,bttvb•1小壺水
7 _) B5 t5 l Y3 m% y! |4 ]) @) u4 l5.39.217.77:8898•少許肉桂（可不加）
8 T# Y$ T4 J( z; ?! V+ H5.39.217.77:88981.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。3 R3 C f. x! g2 y# C3 F+ a1 m
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
- H Y5 q O# ]- c) y% e3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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/ k& Z4 j; z2 N4 [為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？公仔箱論壇* k& F: p; m; J, D
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。5.39.217.77:8898/ M2 C% [5 o( |% d% i2 X
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
! B0 @" A. |% S5 ~tvb now,tvbnow,bttvb如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i" x: @5 r: i# `5 ] B
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.77:88985 Y( S0 _# ]/ E% i
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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