失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
3 p+ z. ^/ A. M) b( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
' @3 R3 N) E9 ^- \5 s雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，1 ?8 o& M; l" L. i) G0 |! P [
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.77:8898' R X1 J* ?5 r# \/ b
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb7 E! C. x3 k3 W, D
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: I7 n/ E1 W: t8 B9 O5.39.217.77:8898香蕉茶幫助你深度睡眠
5 K) u$ P5 C% H) U" G公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.77:8898/ b# ^( p; ]0 J+ _/ X. Y# g
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
' j7 D0 S* I9 `) V5.39.217.77:8898都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，公仔箱論壇5 @: {0 S5 L4 @
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 tvb now,tvbnow,bttvb. w$ {' i: q; B6 |! |( x
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
/ I1 ^$ C- i1 K) n0 v0 M! ytvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。公仔箱論壇6 }, J/ t! ~ a! c8 P4 u, v' S
0 i( i, N: |" ` @) J( ?tvb now,tvbnow,bttvb製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。. k7 X |) a* |) f8 E9 v* J% d1 a v
方法如下：公仔箱論壇6 w/ p9 u+ E( c( A
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材料
( i7 \# w$ T: O# W, w0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 B9 _& [, @$ _% Q
•1小壺水
1 N, J( R7 b: T9 T8 E {•少許肉桂（可不加）
' F' V& t" ^. _6 Y6 M1 f% W1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。5.39.217.77:8898) a9 p3 Z6 ?0 h3 f0 n
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
) M$ r3 V2 w7 V* S: N3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 5.39.217.77:88980 } Z! F) M, v9 [2 S" K0 {
, L- n# d0 s1 r$ `" Y' c/ p oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
3 ]% [5 N, R# _9 u8 M* a$ btvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
4 A, r3 M0 O, N7 t" d, }% n公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇( {0 ?1 |% G9 Y: F! Q q, K% a
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
8 j1 y. j; U+ R1 Z- \, d/ n全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5 B# h- `0 d1 I ]9 x) u
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, i: W) i$ U; o% R# q) R: H* a公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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