失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。公仔箱論壇8 J/ R3 T, ?; C
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.77:8898. z- f" k0 Q3 Z" O: m4 y/ P
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，- R/ ?+ {8 D/ p9 C% n, u8 a
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.77:8898' M1 [& v; j7 ^8 }; o
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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% m' z3 Q# x a/ D, Y. Y: P) d2 w& S公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇& A% W" ^/ t) K/ o
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
R1 b7 |1 u3 a M公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
f$ b# Q* M( w) j$ A0 _tvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5.39.217.77:8898! ?. B9 P7 t6 |1 [, d
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
1 T: U9 \. a/ \tvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
3 B- y/ F7 c; k" }這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。4 `/ K- D! Z7 q& R3 \
6 {) X: M) y- Y4 e# l! Z" Y製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R% g- F2 W* P) t$ T
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb4 I9 t9 W/ L' |" O1 I6 K7 ~
7 }2 S8 _* ~2 H/ \tvb now,tvbnow,bttvb材料
8 I; b; F) q% ]- W•1根有機香蕉
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6 \5 i }% l0 ^4 _. \ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
9 F) t/ ^! C- U; y3 N: DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) W# J; K" Q/ H) Z
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。* r6 Z d8 T- A, x7 y1 `/ p+ S/ G
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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+ B; S) |: a* a) J: g為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？# k8 l( o M- Q
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
& @* l) ]+ d/ U. G0 y5.39.217.77:8898此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇! p& z" b+ V/ u) } n& t W
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、5.39.217.77:88987 r: O( g+ A% I/ V3 t$ A
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
' v P, o9 F' R- g. H5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 W. @5 T# ]: v; ?
5 e3 v& S. a0 Y; B R8 M" x4 D# i5.39.217.77:8898原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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