失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.77:8898+ S5 k0 j* x/ t0 Y# I) z. d) X" l
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？( @+ j0 \7 X# C' }
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.77:88981 T4 O: p) f1 F; n8 q3 D2 W
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5.39.217.77:88981 G/ [& R; y- G3 U) c W
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r7 H* Q2 x; E; {: O
香蕉茶幫助你深度睡眠( q! h; o, P3 t) @8 ]6 V
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。8 T3 c; E8 E; I5 P' @6 h2 }
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，5 E4 @, O; f% ?
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
; i' ]1 A. \0 U" M鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
% M4 W0 k- M$ E4 Ltvb now,tvbnow,bttvb注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
. p8 t' q3 `: Ctvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 M* S" C1 @; |" o$ J
4 d; f5 ]2 d4 d4 T5 Z3 }& z5.39.217.77:8898製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
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+ }* l( J. N+ L9 K) A3 z: H2 x9 l# w5.39.217.77:8898材料
7 p. {; K3 D+ k" f' z•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?7 a" e5 o: L
•1小壺水5.39.217.77:8898. h8 |( z! O' y% ]! \$ I1 z
•少許肉桂（可不加）
. ?: g% a6 v1 ?1 D3 htvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
% N1 B* f/ C9 d) W3 L; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb: b5 G+ G4 v, V, B, D3 Z0 k6 R5 T6 S
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
5 W& d" a" W' [; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ C" i# h3 L: Q7 r! x( l m u為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？5.39.217.77:88983 Y" L! J, _5 p# F' z
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
; ~- g3 _9 m. l9 f& Atvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。 v1 I6 R% |1 F9 d; Z4 ]' c: E
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
+ O$ T! Q. V7 U. ~' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.77:8898: K2 ?' ^( a& a5 A+ V2 c" P+ y
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k0 S% l2 u s7 N" L. o$ m4 Y原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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