失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 g; p" `1 T4 v) y ?' z1 Z
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
& `9 K& I/ J6 S/ z' k/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
3 A) l7 k# ^' Ktvb now,tvbnow,bttvb你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
- @2 h8 l% y3 h/ R) Jtvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠
9 n( e ^1 z4 V' C1 U, ?' n4 W7 s4 ]8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
/ ~; v3 g$ C8 j( d3 R但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
) E5 r! Z% v3 F4 f/ @公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，. y- }4 h' I/ z$ ]
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 2 m( c m& k" I- F. G8 ^: ?
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
' g2 @$ t$ n7 k* f6 h5.39.217.77:8898這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。公仔箱論壇1 X- i& I" G+ C0 `: Y
方法如下：
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材料
$ S7 h, d8 b+ d6 @tvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
, ^8 a. ?1 v* W& ^公仔箱論壇•1小壺水
7 u: _) D& ]' p3 {9 a# C# }: O•少許肉桂（可不加）
6 k4 T" d6 b" ?& E! Rtvb now,tvbnow,bttvb1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D) B* S3 M1 v) c# d" O/ q8 c
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。# w; A3 M" U' z
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I4 u" i6 M: o& X, ~" A3 k
8 `* L/ ?8 \# q0 Y* Q. [tvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
& M0 H; \- @; I" F; }, B0 k1 P公仔箱論壇很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
. u! [$ ]' q I/ A) `3 ~5 K+ J此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
8 z% j( A! V( f/ O& [: r t5.39.217.77:8898如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
! {8 Q+ _; Y. X6 ztvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。! b. R4 P2 C5 S5 B: L6 x5 q4 Q
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5 D4 y& p) \# y: J4 v- p公仔箱論壇原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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