失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
0 Q( t8 E4 ^" v2 \; \4 ~8 d3 J8 D. H5.39.217.77:8898夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.77:8898( h9 e6 \2 s/ }3 h: \
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，公仔箱論壇& Y0 i# t; |8 r, q
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {& z' @! N" r* x
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T& `& e+ b3 T6 m1 w
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9 n, @ @8 _' k. e w' ^. o香蕉茶幫助你深度睡眠
, f/ O/ G0 Y( Z# b" w2 }2 z5.39.217.77:8898營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
/ d2 M R8 D7 o: u- H! {& ]3 z5.39.217.77:8898但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
7 S V; F5 ?) T0 Z7 Y* |5 T/ `都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，# [3 c7 {6 C0 _$ f7 E5 m6 o
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.77:8898! G, K: x: K1 ~+ ]
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。公仔箱論壇. L$ u3 x1 l0 s* Y t$ T' j: u
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 Q8 s( U9 S! @# u' Z6 Y' O
' Z# A" n# [- M& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
* r7 Y6 c& [. j方法如下：
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材料' f5 D6 e" R! s4 @6 C6 X) S* x1 H
•1根有機香蕉
6 p9 }5 Y+ e) ~; k•1小壺水tvb now,tvbnow,bttvb7 c' B/ G# H: O8 F, s5 T) U- f
•少許肉桂（可不加）
$ ^- G5 p" h( a3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb/ {# P( F! }& {: @$ g o4 `+ p8 h
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o7 V# w- x0 @& V. [, d8 i
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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# J! t. M, ^5 z Z7 `tvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
$ w9 @( F6 F7 n+ N) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。9 o! n2 o+ t: b( t) U c2 g
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。9 M% p% n( s( w+ E2 i/ l: K9 d: |
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、3 w$ U5 b; H3 \1 K* g$ a8 E
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
9 S* }6 E# |) M7 e& m8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U, q( q8 D+ }/ {1 Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m }6 `( z, y! A) y, C
原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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