失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
7 O0 R. \0 e8 H: H1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
# W0 ^( I$ d7 b" g6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.77:8898. |6 w& V6 N3 H5 H
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
. d1 c, v3 f: F+ A" _' k1 ?+ V根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：1 J _ R1 R: {3 K* B
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7 g8 g: \) O& f0 Y; h; |2 v" F香蕉茶幫助你深度睡眠
& R+ W- ]8 K4 i3 o0 i$ h7 ?% j* ^5.39.217.77:8898營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
0 d" O; j+ R/ H5 _3 u/ B- ?tvb now,tvbnow,bttvb但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
$ ^. g$ H/ H( g- M* D: I7 @公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
/ |6 d" }: S$ H& z9 t- }$ N鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
2 k2 S- G' x$ \( H5 v公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n. B0 q& Q0 _
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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0 K+ a! S# J% B0 H$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `: a! C+ p& K: y( a$ G C0 w. w
方法如下：5.39.217.77:8898; Q0 K' |8 w) H( o- P: b9 I' n
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材料
& [$ d: P. H& y6 v* ?公仔箱論壇•1根有機香蕉: A) r6 ^. `! v( a
•1小壺水
: e0 t/ S# W$ Q•少許肉桂（可不加）tvb now,tvbnow,bttvb9 a& b0 o1 I3 H" R9 u; i4 m
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
# m1 X$ w2 z+ D! d: W$ @% o% Y% ?( p4 U2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。& N; j9 U2 z4 u7 Q" x9 A% x
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇/ K. ^7 ~# K& G8 y
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
, d& I, w* R1 v% A很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。+ O0 n' |. `4 d* C
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
N. l, W- V/ p; X3 `1 J0 z如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
6 i! k) W; u: l& D全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。( _! I W0 {6 A, T: c, q
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& O2 j9 h/ j1 ~$ ~! b4 d8 f5 j原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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