失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G$ f3 U' W5 p: i# H! E! U
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
5 }7 V2 y3 K3 Q+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，5.39.217.77:88986 r$ [+ W6 c- p3 ^7 Y- D, N( p( @
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c2 k8 ^% ]/ }$ D6 F
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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香蕉茶幫助你深度睡眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G8 b4 K% {. a2 h6 B
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
- b, b6 a }7 A2 N6 K% l公仔箱論壇但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
, O2 R7 @, P. R" F! K公仔箱論壇都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，. w1 t- B9 s# l- }; q; Z! T
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w3 v0 b2 f% F
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
# L: I4 _ ^% h0 [$ i' _3 s這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb& M) q0 |3 S& T6 H& z- p+ H
8 o: v1 i$ p+ N& }, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。6 h8 f5 N) F; W& ?6 C; E
方法如下：3 V$ t* [. _" k/ B
9 O _2 A5 G& g4 d$ ntvb now,tvbnow,bttvb材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r+ ~6 h1 D6 ^; v0 X+ t4 L
•1根有機香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S* o) c0 k) @. W/ o+ ]
•1小壺水
$ B+ i' v. s& p2 u4 Y8 B5.39.217.77:8898•少許肉桂（可不加）公仔箱論壇6 n: [8 J/ F* V( U
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。: V2 ~1 A5 p6 Z/ C9 j
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。, G7 Y& R; j1 s
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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$ l! J8 H9 r6 t# s/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？+ r) w& A: s% X$ c; U
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
' S m! @$ C3 ~) Dtvb now,tvbnow,bttvb此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
, W+ X) k) C4 @" @" d: L公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、0 @, Q$ i$ h( U. m
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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