失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.77:88986 x4 i! T Q# h' ~) C) V1 W: @
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
# ]5 g% _# l9 e( o雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
( y3 K+ ]: H7 G5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
& w% c+ |+ R5 _1 [8 w$ S公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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7 p/ g: _+ F, ?, G公仔箱論壇公仔箱論壇: W( R# f. P M5 y4 m
香蕉茶幫助你深度睡眠
% j4 x5 V; `/ Mtvb now,tvbnow,bttvb營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; `9 C* U$ X- R( d p8 R' X C
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇" y" C: I4 M1 M* ~: `
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G2 i1 X, H7 z% q
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5 `: c% R" Q6 U4 T' L9 v3 y/ ]
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
, y/ Q0 e6 i8 J5 Atvb now,tvbnow,bttvb這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb. k' [6 D3 {* q d
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.77:8898% v: X/ N+ d# z2 r
方法如下：
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0 ^" p6 a2 `/ g5.39.217.77:8898材料
% q3 M; _% h/ O( X; UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
+ X! F' j& |; n/ l& d8 X* R) u. x•1小壺水
1 S: C. a" L& C, B O•少許肉桂（可不加）
6 p7 r+ }% g# y; k. w" k6 b公仔箱論壇1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
6 P6 d3 i N7 Z1 r# v+ o公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5 W7 q, q& X5 X
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J" P1 Q1 t- @3 N- [4 u
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？" O; B9 G* w$ A0 I: k+ X
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇6 `7 \- }5 s! U) \: A$ R& D
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
/ G( `/ n' ?+ ^8 [9 m3 z4 a1 ^' m( g5.39.217.77:8898如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v& \( h0 F+ i
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。5.39.217.77:8898( d8 Z5 F, _9 s3 i7 ~
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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