失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
+ J2 q0 q% O6 m% V# Q6 u J1 Ptvb now,tvbnow,bttvb夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
. w0 t3 U& b$ B# P$ H) k1 f公仔箱論壇雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
, \- W8 L. f5 Y你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
. Z2 i" I# Y0 r0 s公仔箱論壇根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
3 ^% w- a* F0 Q2 T C公仔箱論壇 m" z3 s5 k; B) [9 |, [
# M% @+ [! O" Q8 T香蕉茶幫助你深度睡眠
* f( F7 ?% w1 L; t* y r公仔箱論壇營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.77:8898/ C; ]- q$ _$ L0 [ ?. d/ F( z- R
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，, m# }! g; I% ?; q( U* v! N
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，tvb now,tvbnow,bttvb! ~0 ?$ q/ z' g3 L
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
4 b& g# O0 ?$ E% X% {公仔箱論壇注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
6 I+ a7 `: ?) q$ q公仔箱論壇這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。tvb now,tvbnow,bttvb- v: {7 j/ ]: e* k3 W2 U
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。
: \. K2 W- e3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法如下：
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, U* k3 ?+ `- z* B/ xtvb now,tvbnow,bttvb材料
/ b; N; W0 x5 m7 X8 y•1根有機香蕉公仔箱論壇. [2 _1 h( t* T/ y8 N+ e7 }
•1小壺水
3 f8 }7 ^# K: U8 l1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•少許肉桂（可不加）
0 ]7 l* m7 `0 I' F5 {, j1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
6 S, W: @( Y }/ \8 Y8 ]公仔箱論壇2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。tvb now,tvbnow,bttvb! i% o5 D) A. [
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 5.39.217.77:8898" v9 e# I0 u$ v# i4 {
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb* W5 v% _; s: o1 h5 M! g+ c
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
- d+ t0 b' O. l) f/ i4 s( d7 H) Q此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
: k; a: H- I( }. O如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
l3 ~* K; Q) W/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R9 }; L( G0 v( t" x
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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