失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。5.39.217.77:88988 N# u+ ]6 C* }' G
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？5.39.217.77:8898 k' V+ |" Y% [+ U: T5 \: F
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
4 K0 p: B) B" s, F* y% M, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
& }' Z2 B2 L% o' P! j+ |2 h, ?tvb now,tvbnow,bttvb根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇& W2 X l' x) ^3 W
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& D0 B: V0 N3 H% Q- q2 N* W2 D5.39.217.77:8898香蕉茶幫助你深度睡眠/ B5 Y/ k3 Z& r& @% M! m, S6 X
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
; k& J# B/ f: H, A5.39.217.77:8898但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
3 f) e y m. i9 q# A$ P Etvb now,tvbnow,bttvb都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k( ?4 L; R+ @- H9 Z5 R: u
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
+ I) L2 t, R& i. T5 E( D3 e2 W1 j注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。# G- k7 D% B& _; b
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
2 F' E/ y3 o9 F6 t: v/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?3 [& E% w! W6 V& ?/ ^
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb# s6 B* z* N3 a7 y8 }
方法如下：
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. o- ?9 M0 X% j' y$ r5.39.217.77:8898材料
# C* f/ t6 i& N1 W, B+ {- Stvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉
0 } z& X( e9 D8 ~0 @$ ]% f& a•1小壺水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y% |3 I! ?9 f% C( w
•少許肉桂（可不加）
6 g8 I5 {4 f/ s r1 j/ R F% I1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。! s: P3 o1 p5 n
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
# C6 b* A' p9 N, e/ i( l5.39.217.77:88983.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 8 w6 f' ~. {% @. X
公仔箱論壇, o/ i$ d+ T, ~4 r0 A0 K. ~6 V- Z7 q5 l" L
為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？tvb now,tvbnow,bttvb& _3 t: Q7 Y) D, v$ b2 @' x
很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
; u# t) X# x. E5 a公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。0 ]+ L; f2 i/ k, }! K1 Z/ a! u
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
& p# i+ r* O+ g- c! S1 m/ h7 atvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。公仔箱論壇: u. Q) P. a& e
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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