失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
; V" e5 Z i% F5 T2 e/ v A夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？tvb now,tvbnow,bttvb4 c! M- q' h- f( @/ [
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
]8 R. }: L, g# F9 @5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。5 c( s/ D' w9 W* Y4 K+ s3 Q
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n& @; t% j6 M; V! ?
香蕉茶幫助你深度睡眠公仔箱論壇2 E0 ~) G' E1 g0 R0 ]
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。" k9 p& n+ _8 N* B, a/ O2 s
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇/ H C. K; N- }: I" Y7 h5 u# {( Q2 f
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
% J$ g/ i& Y. A7 d6 Y+ B/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
7 i! f# b7 ~- ]. G+ x注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。5.39.217.77:8898' n5 e9 h/ J c
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
! e. r2 S1 V4 e* B% r2 {- s' Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V( m9 x3 d0 l! k2 d
製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。7 o# s2 t3 G. ~
方法如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i8 e! L' x3 p4 Q
" u- N) A" y- p P材料
0 J+ i( T8 M2 Y& y/ F•1根有機香蕉
: W$ M9 n" h) R! N% J0 Q* F•1小壺水* k" U1 B3 b* T; y- }. e8 y3 C# B
•少許肉桂（可不加）5.39.217.77:88981 h+ t- K5 V- w8 X
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。 |. Y- S3 J; b4 {
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
/ ?9 O' l2 d4 \! o& a+ `5.39.217.77:88983.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 m- y q$ U5 q- ^4 W
& Z2 s3 m( n' Y' \2 p& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
* F* }& q, d* w2 G3 j) Htvb now,tvbnow,bttvb很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b$ z- x5 [$ b/ S& l5 r; J
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
}/ [0 v7 l# P3 S7 q' _9 `如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
9 Y5 g0 n e1 u7 w2 k$ _公仔箱論壇全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。tvb now,tvbnow,bttvb0 x x( N+ P5 G( V+ l& n( U$ D
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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