失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
5 H$ P+ d' J/ m, q9 Y1 y公仔箱論壇夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
+ J) W, [" ^+ \: O+ I7 f$ M |' ctvb now,tvbnow,bttvb雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
8 |6 N" \0 g l; {* j, Y2 z' x" y" b你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
6 S5 x# ~8 P1 b; E2 M1 V1 e根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：
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$ o# C, p; ?% K3 I0 ^0 C# Q公仔箱論壇香蕉茶幫助你深度睡眠
; S& q! e5 @ W7 T+ I4 V) N2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
% P" ? t1 E3 h6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇) K, ?0 B) ~$ L! u5 _, b
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，9 W3 g; X) [. h0 }3 @$ q
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 5.39.217.77:8898# `3 A4 e. I" x- r
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。" Z0 z9 e. z0 g) p. O
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。- b" n* k" z! b8 H6 k: F2 G
方法如下：$ s+ U4 L# _1 y4 K
6 `% r/ g" ?: v3 [; R公仔箱論壇材料
! E4 i$ y" d3 ~4 U+ K( _" qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1根有機香蕉
6 Z7 W3 O0 D7 g$ F; _" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•1小壺水
j/ v0 V7 @2 V5.39.217.77:8898•少許肉桂（可不加）
2 \% w# d- z; V: u" v0 b1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
+ r9 y, {1 @% l1 f$ u9 F- s4 z2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。5 b& t7 w7 \) E% n
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 公仔箱論壇: D2 p5 r1 d1 Z/ h7 t4 A
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為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
( r: f8 c# r- _$ \6 @" GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。公仔箱論壇2 ~. O' `0 m J
此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。5.39.217.77:8898! m& E" g. T, A4 L9 T
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [; h/ K7 i3 Y( w; E, O
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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