失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。tvb now,tvbnow,bttvb7 W1 v3 D2 @" A. S4 j6 z2 u
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇# P% ?$ ~. j1 `0 U
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，/ x: n! y2 Y3 u" M' W8 I1 L
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。tvb now,tvbnow,bttvb" Y/ Y0 d# F. z) c
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：公仔箱論壇 b5 x' }$ j! w4 I1 T1 P: B
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香蕉茶幫助你深度睡眠tvb now,tvbnow,bttvb' o2 e, u2 p) S& E' Q2 d
營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。5.39.217.77:88987 P# ^" @. v/ I7 y
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分， }7 g/ T- T- R, @4 ?0 r
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，
' A6 q3 e1 X+ X; n9 E! @5 ftvb now,tvbnow,bttvb鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。
6 I V5 f" @0 F& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。0 \, m* a+ f# r/ @: w0 R
這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。
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製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。tvb now,tvbnow,bttvb7 W8 V2 \3 i! j9 y& X6 D
方法如下：% Y p1 a6 P, y& ?& x
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材料
?% z9 D* b c: I•1根有機香蕉
6 G" x+ }5 o9 X1 \) X) i6 o* |公仔箱論壇•1小壺水* c6 T( P! ]# p+ B1 ^% I+ {7 Z4 D! N
•少許肉桂（可不加）
, W1 f: r6 {# K* {9 v1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。+ z* u' G- H" ?2 [
2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。% _9 L( J& x& `% Y1 M# f6 Q: m$ H% j
3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。 0 @/ L+ [& g% G
7 n6 j5 `% n7 g' h- ttvb now,tvbnow,bttvb為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
5 @" b( ]+ m: J1 Z5.39.217.77:8898很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
$ Z& d$ f/ o, G+ F: G5.39.217.77:8898此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
' O6 p0 X! u% W3 ^/ v' ~公仔箱論壇如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
" t, h5 w* p& `5 ]2 S# P. |- N* Gtvb now,tvbnow,bttvb全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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