失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。
' ~0 X' E% u+ A2 e) e$ Z% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？
3 T% u- d" A. ^& o' k雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，
, }+ S; T: ?, ?( ]( {+ P5.39.217.77:8898你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。+ R. G' z( h. Y3 ?" }
根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& ^, C) }1 A: _0 S' T
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公仔箱論壇0 e! M/ d; C! s
香蕉茶幫助你深度睡眠
' n9 q& H* x1 Z" @; n9 ^! b* \5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。公仔箱論壇, ?( i1 P' f7 \
但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，公仔箱論壇7 s( F2 s+ `4 Y
都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，) `. n; u, n' g% D7 @
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 0 n6 A" Q* b9 Z: {
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
/ m: T* \8 T5 H+ x這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^! T6 N2 }* ]5 U# y% o5 [; F
2 h4 V& f6 d, u製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。5.39.217.77:88983 l: v+ _/ g3 G% N$ i0 I
方法如下：
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材料tvb now,tvbnow,bttvb1 ]" A7 ^0 K1 s' s2 h# |
•1根有機香蕉3 d! s% |$ Q2 `# z" P
•1小壺水& x! |# h: G6 g4 X, K* K
•少許肉桂（可不加）9 z3 D& p3 h' l" V! Z9 f3 }
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
! S6 |+ g8 I' x# D' @" q5.39.217.77:88982.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
?/ ]9 [4 t+ ~8 F5 N: j3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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8 o& B) T) l+ Q7 U7 \; ?$ L# ^6 B* S為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
4 m/ D6 E% B+ q a3 _4 d- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
7 u$ u# e0 S) x5 @5 y3 L公仔箱論壇此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。公仔箱論壇, T! {" Q. I3 r# B A k
如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、
O8 U, A0 m2 D) ~/ Y4 h全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。
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3 R# K& a7 j: `# i! j: M6 X0 ?原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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