失眠族看過來！每天10分鐘自製「助眠茶」放鬆肌肉，讓你擺脫藥物入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C; s8 b H: N7 {. E+ T! z6 I: S+ _: |
夜晚時，你發現自己無法入睡？或是睡著了，卻在凌晨2點或3點突然清醒？之後輾轉反側，無法好好睡覺？公仔箱論壇) D& T' C$ G& e5 M- D( k
雖然每個人都可能有失眠的經驗，但如果你經常不能在15~20分鐘內入睡，或者每晚醒來超過2~3次，( J' x. y+ }6 x$ C
你就會缺乏睡眠，生活被嚴重打亂。
! u3 H. X! M ^$ k1 C7 F, n. L5.39.217.77:8898根據國外《Babamail》的報導，這裡有一種助眠的茶，強烈推薦你嘗試看看：1 w" B9 }0 _, [1 u$ |9 e
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6 T6 F2 k! m( X. Y- c8 ?香蕉茶幫助你深度睡眠
% _% b5 v1 t3 B* p; A4 Q營養的香蕉可以改善失眠，而且它美味極了。
* r0 F8 X k1 [8 d/ H但是，它是如何幫助睡眠的？香蕉，尤其是果皮的部分，
# d4 x! N2 q& E; n+ y g都含有兩個重要的營養成分: 鉀和鎂，5.39.217.77:88984 h; ~/ O9 m w+ ]3 q0 _- h* h- y2 b
鎂有助於防止睡眠障礙，兩者的營養成分都可以幫助放鬆肌肉，帶來更好的睡眠品質。 0 ?0 N( i7 W8 `, U$ W
注意：請選用有機香蕉，因為它們不含有害的化學物質。
6 n5 I( p4 V3 Z: M; w' L' |. y2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個配方需要用沸水煮熟香蕉皮，應避免使用非有機香蕉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 {3 Z, V+ {/ e4 ]
% ~0 d8 L; j3 r9 p, i5.39.217.77:8898製作過程不到10分鐘，每晚睡前都可以喝。# C9 [5 c9 Y8 Y( W1 s+ _
方法如下：tvb now,tvbnow,bttvb! \( s& f9 d; J
, j# G, u% D3 T. P9 [* i! Q) S材料
" X" J& U. w: }! ]+ }: Ctvb now,tvbnow,bttvb•1根有機香蕉7 N! i, Q, ?4 X! R8 e7 t2 r0 A
•1小壺水0 p) E \, K6 `0 ~- M4 V
•少許肉桂（可不加）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z. B7 x9 e5 V! n8 Y/ ~; ~7 R
1.切掉香蕉的兩端，洗過, 然後將其放入開水中，大約煮10分鐘。
- I4 z: `; T& ~: _# W; M4 n5 btvb now,tvbnow,bttvb2.後將香蕉水倒入杯中。如果你喜歡，你可以在撒上一些肉桂。睡前一小時喝一杯。
6 w; j6 E# ^; h# \/ X' Xtvb now,tvbnow,bttvb3.煮過的香蕉也相當好吃。將它放在盤中連皮一起吃，口感綿密、柔軟，非常享受。
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% V2 M, [8 I5 [8 m' j# n( G, T+ E4 f5.39.217.77:8898為什麼安眠藥不是一個安全的選擇？
9 a: ?& y4 g) K& G8 _5 A7 b' B很多人長年為失眠所苦。雖然使用安眠藥很有吸引力，但藥物無法解決問題的根源，只是提供了一個暫時的補救方法。
, I5 z0 i7 L6 Z8 A# T4 l5.39.217.77:8898此外，這些藥物含有苯二氮䓬類，如阿普唑崙和安定，它能透過增加睡意來治療焦慮症。但不幸的是，它會令人上癮。
5 R% z n: ~" |( O如同所有的藥物，安眠藥也會伴隨著副作用。除了上癮，還可能引起便秘、眩暈，失去記憶、肚子痛、tvb now,tvbnow,bttvb" K* p& G6 | C( A1 r
全身無力和異樣睡眠障礙（不會意識到自己所做的事情）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 p% e3 k; |: ~ b6 f' A
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原文出處：ba-bamail |
發表於 2016-9-26 11:33 AM
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