專家們預估,隨著老年人口越來越多,到了西元二○四○年,初估全世界將有八千萬人罹患失智症。因此,失智症早已成為民眾必須關心的議題。5.39.217.77:88985 H! |# q# T& N
) w$ l- a) X1 L" S+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師陳婷鈺表示,觀察中國大陸、日本、印度、巴西等國家逐漸西化的飲食形態,推測跟失智症盛行率上升有關係,因此,當民眾年輕的時候攝取許多肉類、飽和脂肪、膽固醇等成分,等到老年以後罹患失智症的機率就會增加。
' E, m9 ], w+ s X5.39.217.77:8898( i; M) D8 f% q5 [
芬蘭研究也發現,中年時期若有固定運動習慣,就能在晚年預防失智症發生,經過許多證據發現,老化不等於失智!失智症如同心血管疾病一樣,也能以良好生活習慣達到預防保健的目的。
0 n2 b0 [; ~+ i- l( o+ @* W+ A9 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% r1 G4 w* _4 u" Q. h建議經常攝取堅果類食物,以便獲得omega-3、維他命E,有助提升好的膽固醇(HDL),以及預防高血脂、肥胖及失智症。預防勝於治療,畢竟罹患失智症之後,不管是用藥物或靠飲食,結果絕對不如預防來得有效果。公仔箱論壇6 N& v0 D# J& R0 @: y' O
tvb now,tvbnow,bttvb- E3 b% H5 d- W
鋁是人體完全不需要的金屬物質,身體機能不需要依賴鋁,但是民眾還是可能攝取到鋁,唯一可能攝取的方式就是從鍋碗瓢盆、食物包裝、含鋁錫箔紙,雖然鋁與失智症的研究還在持續進行當中,初步研究發現,歐洲飲用水裡面含鋁量與失智症有關。不過,為了安全起見,建議民眾盡量選擇不含鋁的廚房用品。tvb now,tvbnow,bttvb7 p; ?( v/ H4 O' ` ~6 p
+ M9 @+ E3 S' Y9 h! Q3 L- \tvb now,tvbnow,bttvb每天吃一把堅果或是喝一杯堅果漿,就能滿足一天的需求,比如把蒸熟的黃豆、核桃、冰糖放入果汁機,倒入適量的熱開水,均勻打碎之後再加入蒸熟的紅薏仁,一起打成汁就成一杯既美味又營養的「薏仁核桃豆漿」。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w* A0 g# v, U$ b
tvb now,tvbnow,bttvb: t' l7 Q3 j8 \9 s& I) v9 s
( W$ D6 a% d1 t7 H* ctvb now,tvbnow,bttvb
9 m( L8 u0 k% M. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' S# @9 G$ |5 n# l5.39.217.77:88987 @) o4 j) \# W( ?
台灣新生報 |