高血壓是常見的慢性病，也易引發心臟、血管的相關疾病。然而以往大眾認知都覺得高血壓只好發於老年人，其實不然，根據國民健康署2013-2015年調查報告指出，台灣18歲以上高血壓民眾佔了24.1％，換句話說，幾乎平均每4人中就有1人罹患高血壓，以此推估目前全台約有463萬高血壓患者。公仔箱論壇 D# S$ S, e4 d5 w. d! r: w
5.39.217.77:88989 J+ v/ Q" @. ?8 }5 j) v6 O0 b, X
另外一項相關調查也發現，國人對自身是否患有高血壓的自知率低，18-39歲年輕民眾過去一年內完全沒有量過血壓的比率高達3成。青壯年族群甚至不知自身有血壓過高的情形。- V' f3 t. M- C5 t* {1 K. ^5 p
5 U, `+ R" q9 L* `5 K9 }高血壓年輕化 罹隱性高血壓渾然不知
7 O8 H z0 B5 W7 _& xtvb now,tvbnow,bttvb
6 y% D5 _% S5 Y2 u4 F) n5.39.217.77:8898其實多數高血壓患者初期常不自覺，曾有研究指出，有六分之一的人有所謂白袍高血壓，意思是他們的血壓在醫師看病時升高，但不看病時則回復正常。此外，也有些高血壓患者白天血壓正常，但夜間血壓值才飆高，這些患者即是罹患隱藏性高血壓。另外，不當的生活作息及嗜吃油炸、高熱量飲食習慣，也讓高血壓有愈來愈年輕化的趨勢。公仔箱論壇+ `4 i3 v& p; N! h" y
5 e4 b+ ^: C' r0 r0 a+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對隱性高血壓族群，營養師余朱青建議應養成定期量血壓習慣。若有家族病史提醒應遵從醫囑按時服藥，每天早晚各量1次血壓並記錄。再者，生活作息的調整也很重要，建議飲食避免高油脂、高鈉的攝取、控制體重、戒菸及適度運動來維持血壓的平衡。尤其許多隱性高血壓患者容易有腎臟相關問題，身體代謝能力下降，因此盡量多吃新鮮蔬果及纖維食物，少吃加工食品，且勿添加過多調味品。
7 Z3 Z$ w/ ~0 f5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! U; ^1 t4 N- p7 e0 q, w9 ~! c6 K
杜仲降血壓有實證 市售杜仲飲品挑品牌
3 W$ o/ B- g9 j+ v5.39.217.77:88985 y/ ^% O4 q, _/ _6 ` F$ a2 z3 Z
民眾除了透過飲食、運動及調整日常生活作息外，也可藉由杜仲來幫助控制血壓。杜仲除了是坐月子時期常使用的藥材外，以中醫觀點來看，杜仲性味甘，溫，入肝、腎經，有補肝腎，強筋骨，安胎等幫助。杜仲是屬杜仲科植物的乾燥樹皮，蘊含豐富杜仲膠、生物鹼、配醣體、維生素及礦物質，主產四川、雲南、貴州、湖北等地。民眾若擔心選購杜仲會有農藥或重金屬殘留，市售的杜仲飲品也是選擇之一，余營養師提醒民眾，若要挑選杜仲飲品，建議選擇有農藥、重金屬、西藥、防腐劑等透明化檢驗報告的優良品牌. |
發表於 2016-9-13 01:43 PM
| 
