本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯
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感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。公仔箱論壇- c* c2 K7 S- A# v9 B( }, k4 M
& a2 ~) I. p1 X: b3 u! t: g" S公仔箱論壇火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力公仔箱論壇8 L/ H$ C5 l+ d& ]% m- v
: p* I$ N% F8 y; U! s( q公仔箱論壇為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。公仔箱論壇+ b9 R3 P4 a* i6 ~
) Y# Y) u& N9 k- w! s, C6 w5.39.217.77:8898生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞
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# |. y0 L( A% T0 k% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。
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0 \5 @5 ]2 @1 o! |3 _9 Z6 itvb now,tvbnow,bttvb此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。
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0 ?2 K, v2 ~* q& Ptvb now,tvbnow,bttvb「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。# s# Q/ J+ l4 F* o/ R0 |: e
. A! H4 N; N3 F9 Qtvb now,tvbnow,bttvb生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果, P" E' v+ x {4 p( |
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「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
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, [3 G7 \7 b# c3 F7 N1 h5 ?/ ]為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。4 J9 ~4 D6 b; b1 Y
1 h! c+ n: @$ u9 o) u- O+ |5 d先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感公仔箱論壇4 E$ o' T. b( A+ R( Z W
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綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
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