本帖最後由 soforlee 於 2016-9-4 11:02 PM 編輯
3 S+ b' z0 J* Z7 d" G公仔箱論壇' h$ e# Q5 W7 p* B7 ^6 p
感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。tvb now,tvbnow,bttvb) g& k7 C) s7 e; o
公仔箱論壇0 U- M, [, f2 R2 l
火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力
: A) ]- e2 ?0 G- e& ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 ^3 \; L! t6 c2 p
為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! X+ s: ~/ l* I7 q
! P& r9 Q' Y7 U) {/ M生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞
`% K% ^! S! H& U5 M2 N
6 _3 r9 x$ n O ^) CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。
8 t) D$ r. B, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N; w' c* w3 ^2 m( y. y此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。
. R l* i* F: J. }4 D1 I/ e$ h! Ytvb now,tvbnow,bttvb
2 [% U m* D* T# T! F6 l「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
0 J( i" q V/ R+ l公仔箱論壇
: X4 c- l. [+ X公仔箱論壇生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果: s2 c$ @3 F2 w o% m1 H
( V4 \* Y# C, Q$ }
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。' @* w1 r& x r/ p8 v9 w
~6 h' A1 L' v5.39.217.77:8898為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。
+ |+ a- I* H& s" [
2 A/ A) O) M& rtvb now,tvbnow,bttvb先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感
: \5 o$ y s3 L, P" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# U2 {& I1 Q+ m! A5.39.217.77:8898綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。 |
發表於 2016-9-4 12:25 AM
| 
