[健康資訊] 火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力～～～～

lovelymickey

tvb now,tvbnow,bttvb* `) Q$ G8 A8 [5 }; f5 h; H7 C
5.39.217.77:8898/ ^# F, r# A' \5 a! S+ F
感覺疲倦時,表示急需透過飲食補充體力了,到底該吃什麼,尤其是上班族午餐建議吃什麼,才能遠離疲勞？日本醫學博士表示,維他命與蛋白質一樣具有預防疲勞的效果,特別推薦「生薑豬肉定食」。
/ Q# V- m5 \2 ?' F0 o: i: A" Ptvb now,tvbnow,bttvb; J! d1 b0 k7 v( {/ z% H$ S& X
火速消除疲勞,吃生薑豬肉定食補體力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D3 `7 ]; S4 J7 c
5.39.217.77:88987 E3 l* Q+ {& L( X7 a" J
為什麼吃「生薑豬肉定食」是甩掉疲勞的好食物？日本鐵人名醫裵英洙在其新書＜＜疲勞不過夜＞＞中表示,生薑豬肉定食的主角是豬肉,豬肉富含將醣類（碳水化合物）轉換為熱量時必備的維他命Ｂ１,消除疲勞的效果相當高。在各部位的豬肉之中,尤其以腰內肉和里肌肉含有特別豐富的維他命Ｂ１。
" o' B0 G. m' S+ ^2 g8 H( z' M8 O+ V5.39.217.77:8898
2 I2 \: K* Q& g1 F# \# i! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑豬肉定食富含維他命Ｂ１,助消除疲勞tvb now,tvbnow,bttvb+ D  @! K: y  v4 K
公仔箱論壇& T  a- V: |. h# V0 C3 Z
舉例來說,如果午餐吃了一份生薑豬肉定食,此時體內攝取的碳水化合物（主要是白飯）就會分解成葡萄糖,送往有人體能量庫之稱的肝臟,葡萄糖到了肝臟之後,在維他命Ｂ１（豬肉中富含的養分）的作用下成為熱量,提供給人體消耗。公仔箱論壇% A# g9 ?* E8 T% h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N' s) `2 ]  Q$ F/ F- k  l' @% {
此外,豬肉脂肪中含有許多油酸,有助於擊退壞膽固醇。還有,豬肉中的維他命Ｂ１２具有輔助與修復神經細胞核酸、蛋白質與脂質合成的效果,也有促進精神安定、集中,增強記憶力的作用。所以,適合在需要高度專注力的下午工作開始前食用。
! K9 f4 J; I7 i6 d/ ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, S+ v5 t  R, T8 ^
「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
* ?; Y# g; N/ d5 l  j" F" G, h& u5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb2 d& ^/ {% V  N, w
生薑含薑烯酚,有健胃整腸的效果5.39.217.77:8898+ a0 T' K4 R# L

( D' E1 D* B% l- z# r. g5.39.217.77:8898「生薑豬肉定食」中的配角有「生薑」,為什麼要吃生薑？當工作人壓力大的時候,第一個出問題的往往是胃,生薑中有一種薑烯酚成份,能促進胃液的分泌,幫助消化吸收,發揮健胃整腸的效果。
- w1 Z6 `3 G4 k0 }
. R% ]+ @' y) N5 J- J) E為什麼照顧腸胃很重要？一般人喜歡在炎熱季節裡持續吃喝冰冷的食物,往往會造成腸胃消化吸收機能減弱,結果會消耗更多體力。消化吸收機能一旦降低,體力衰退,免疫力就會跟著降低,容易出現感冒等疾病的惡性循環之中。
3 B% N3 L. v5 D  q- P# ^9 n) mtvb now,tvbnow,bttvb
! c: d$ a' ]" j/ f7 D% ~7 z/ F% H公仔箱論壇先吃蔬菜類與味噌湯,增加飽足感
0 i7 _" z* e/ M, I# I1 Ltvb now,tvbnow,bttvb
. v6 T- b" P) \0 c2 k* f綜合以上特點,生薑豬肉定食有許多好處,如果加入的調味口味較重,比較擔心可能會不小心吃多了白飯。為了增加飽足感,建議用餐時先吃蔬菜類與味噌湯,獲得一定程度的飽足感後,再吃肉和飯,就能控制攝取的熱量。