每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
& H% [+ T+ _! F) R7 y8 k0 @4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.缺乏水份
5 F6 j# S R5 x1 N; `6 u2 ^) z如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
* J$ ^$ j& M# Z ~2 p1 [6 R" b# \2.甲狀腺機能不足公仔箱論壇. I. d! o( k7 k1 e9 J; r
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。tvb now,tvbnow,bttvb: n+ m: j6 y8 b' H$ z
3.維他命B12不足
$ o0 E6 ]- ~8 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
0 [3 s8 G2 i8 Y4.貧血
' d* }# a9 u" ?. A! T% r2 J% I- c8 b當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w& \5 p6 {" d% a2 z' J
5.服用抗過敏藥物
& u6 I9 T; d/ P5 J, Z' ^通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。tvb now,tvbnow,bttvb0 y' O+ k5 z! ]6 H$ b4 f
6.早上咖啡喝太多
2 k$ S" N- ?& ]+ X; Y; A' \/ C# htvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
) I& u- ?5 g' Z" g9 [7.早餐吃美式鬆餅
% J7 \4 `3 J7 h! j9 d3 E6 G公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。6 a4 J/ V4 Q7 p% P% P# T
8.體重增加
% R+ d6 U, y# e% ]+ V; Q) j5.39.217.77:8898研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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