每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X7 R2 V! ]3 E4 b
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb* p( t/ |4 L: r5 L
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W! E9 h+ i, {
2.甲狀腺機能不足
2 W+ }5 u9 s, y公仔箱論壇因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
6 k: e; O9 S" Y; T7 X" o3.維他命B12不足. z2 C& M/ E: G) H( P
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇& f$ g$ f/ v+ m; u
4.貧血5.39.217.77:88981 ~7 z/ Q. r* E3 `
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
* @. }" W7 @, `. o6 s7 c; G5.服用抗過敏藥物
+ M4 `8 I" Y% B) h5.39.217.77:8898通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。& [! b* Y9 n% b* g7 d" D; L
6.早上咖啡喝太多
" m6 f8 {. H Q/ ?9 m雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s+ ?' U$ I5 m. Q% c. }
7.早餐吃美式鬆餅
* s# k+ a6 {8 u' I% _. Z3 ]2 a公仔箱論壇鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。5.39.217.77:8898: m+ ?0 }9 D: ~: W1 E9 G
8.體重增加
4 L3 c. a2 u s2 }4 q2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
