每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
6 H9 B5 N! c. E+ X+ v1.缺乏水份
9 R7 s" j: B) x3 A6 w0 N5.39.217.77:8898如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
5 j9 f7 H T' p# x: Z3 k5 `. @公仔箱論壇2.甲狀腺機能不足5.39.217.77:8898/ D% J* r7 S5 c, s. b
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
( o' o) G% i8 B$ `) U d5.39.217.77:88983.維他命B12不足
$ H2 F8 r% }; {+ B" ~公仔箱論壇B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
) p$ ?; S, r; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血公仔箱論壇4 `3 S7 e% j/ X6 g
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。: S& a* o2 U- [' F/ {% `
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb. ]# N$ i% j& l8 C% b6 E+ X
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
" P8 c, e5 b. U2 m4 D公仔箱論壇6.早上咖啡喝太多
; q i6 A3 P" ^0 g: X雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.77:88984 Z' T$ m% p1 H3 K7 A9 A% G
7.早餐吃美式鬆餅
$ }+ s0 P! c& J' y2 O* F5.39.217.77:8898鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
0 ~1 p: @6 x/ i8 T) b P' g3 }3 a5.39.217.77:88988.體重增加" c9 S, o% j- I/ ?
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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