每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
/ U0 z0 O% X) H7 x1 I1.缺乏水份公仔箱論壇/ d+ ^6 S7 W& d5 J2 n- K3 U$ z
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O. ?- r$ w$ y; m
2.甲狀腺機能不足
8 e: w- S0 d* w. i) a! I" D5.39.217.77:8898因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z- x/ D4 m, s. n$ q, o
3.維他命B12不足
% F% O* E" ~# E9 W. m a- t% J$ tB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
5 D2 g' F' F1 n& D% b) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
/ ^5 b/ b4 p& Q% A, t當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。3 k) J& \7 C$ P& `7 ^
5.服用抗過敏藥物
* l+ i4 O1 Z9 b' C% |4 k6 E6 Rtvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。( ]( m# m1 S \# [
6.早上咖啡喝太多
3 ]- \' u9 }4 v# {tvb now,tvbnow,bttvb雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
8 ?* J) d+ B8 Q$ C: e) \% g7.早餐吃美式鬆餅( Z$ g6 G, {+ i
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
4 l$ b4 ^ n( N; T3 v6 w1 itvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加5.39.217.77:8898. O9 e5 i5 b0 k0 s [
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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