每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
1 i' j! t4 L" A7 O. @# T- Ktvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份
9 P" j( R4 H" c( ^7 A公仔箱論壇如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5.39.217.77:8898& k/ m9 L5 ?" q6 ^
2.甲狀腺機能不足5.39.217.77:8898) G/ X) M3 v7 e- y9 {
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
" r3 k, ~/ r: b' S5 {( X4 ], B0 k3.維他命B12不足
" P4 a1 [5 m% H# x4 u+ ]& y0 ntvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U( r" r9 U& ^; P8 I* ?' }
4.貧血
4 y3 K/ L9 c* i' v, D& ?4 q公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。+ X1 X6 @) `* [" x; |3 a2 U$ X
5.服用抗過敏藥物5.39.217.77:8898% p; o, b# c! ~
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
a4 e( z4 g* x6 ]3 Z% z7 J5.39.217.77:88986.早上咖啡喝太多
; I' @- C5 m, x' r+ N7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。5.39.217.77:8898: S5 o, z. n; f+ l! ?
7.早餐吃美式鬆餅5.39.217.77:8898( A7 d, N7 P. a2 H
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
( G2 f; g9 G7 d1 T/ s! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.體重增加6 U4 ]+ e5 m6 \$ ?/ d: c
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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