每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，5.39.217.77:8898' y. s, ?5 R: ?) X4 ]
1.缺乏水份
: o( S/ m" Q ], z如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
8 a! w3 Y3 o3 h1 F- Y- [& |2.甲狀腺機能不足
# C8 H' I: m, G% c' stvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
- c- s( C: L ]2 l- }# h+ W( B公仔箱論壇3.維他命B12不足
/ A. h1 z! y, i! f3 `$ x" w7 Z3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
/ o' j2 [6 h9 C9 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C$ D0 z! x4 I) D& B8 `5 g
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。5.39.217.77:88984 q' [6 `! x! g; q$ |/ I0 I7 b
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb6 ?/ T' H1 X& V" ^1 Z. ]# E
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
! H& P: }+ c/ r0 c3 E. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多
% W1 B0 }; j7 D8 V, f雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
! z. Q; V$ g% J% ?1 F8 X, e5.39.217.77:88987.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z3 z6 z# F' U% v5 R, L
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
, u$ Q, `) `. k8 v2 E# A8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb$ D% R( B8 }5 U6 O
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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