每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
8 W- y! z% l$ M. V1.缺乏水份
$ e# p- f* l; Gtvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
}0 g/ V) f' u8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.甲狀腺機能不足
" w6 z$ |: r. C1 x' v% btvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
& `* G6 \' t/ N+ i2 b' q' e! o5.39.217.77:88983.維他命B12不足公仔箱論壇; g& u, Z9 \' b& |
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。5.39.217.77:8898& E: a1 ~* h) S" ^: N9 Q/ p
4.貧血
# f2 @& h' C G) I$ S( G0 K; [公仔箱論壇當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb' w* _% e+ i" t
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb+ x |& G1 W6 N6 z
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
+ ^$ p7 Q* \# N- X @6.早上咖啡喝太多
5 t: L0 g# ~3 G- o G5 D: t雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。7 h9 s9 ?: x4 M" W) |( C
7.早餐吃美式鬆餅5.39.217.77:8898/ y* V7 n. }# |7 ^/ I; M
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
$ F3 u H# S8 W! P r+ h% Z9 S8 qtvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加tvb now,tvbnow,bttvb) ]9 R m" a3 D
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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