每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J7 x0 r2 S O3 x2 q' r- I
1.缺乏水份
' w3 m. q2 Y' \& N8 w" D5.39.217.77:8898如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。6 t$ o% M. i2 V: m0 |4 ]
2.甲狀腺機能不足
8 j) h! Y; l' P A3 z因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
, M/ @2 o2 d/ \ J( p$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足
9 U6 b! }4 T( pB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb: I+ v) d- b; a. p/ O1 c! n2 L
4.貧血公仔箱論壇) V# Q' g) }5 U: H/ x
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。5.39.217.77:88989 e1 c; y5 i" f. {4 J7 ~/ H9 i
5.服用抗過敏藥物tvb now,tvbnow,bttvb1 B4 S" c V: D, B( U/ e& x! I
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
$ p. a0 i* Q& Z0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.早上咖啡喝太多公仔箱論壇' t5 L* Y6 q0 [+ ]8 w \ f
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
# X" r0 B0 x7 i/ v# L7.早餐吃美式鬆餅tvb now,tvbnow,bttvb( N1 R1 A' y3 {0 C
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。, ?! [3 x/ B6 E5 d
8.體重增加
' f. b* K) K3 B, }4 ^5.39.217.77:8898研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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