每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，5.39.217.77:88989 R; D' X$ v+ D: M* O- W$ [
1.缺乏水份tvb now,tvbnow,bttvb: k, U8 Q8 j; k
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。5.39.217.77:8898" r2 ~: o1 }! ]- `, ^
2.甲狀腺機能不足
4 O6 ~6 H: ]6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
& p+ A/ b1 x5 ]3 v& N ~; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ @8 \# ~; B: u) ^: K# Y3 t/ Y
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。! A$ l H& L1 h9 D! }
4.貧血
5 h+ n: G' Z7 j# N7 Y9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。1 i0 @4 o/ Z( t4 J& R% I1 N
5.服用抗過敏藥物& v9 ~% E& Q, q
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。+ d& a5 \6 s8 _' I- L2 I
6.早上咖啡喝太多7 h, }. p4 Y' q' D+ h- p% ?
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
7 j: R5 x0 T: M6 q! c1 m3 g$ I7 vtvb now,tvbnow,bttvb7.早餐吃美式鬆餅
0 |2 N( S9 ^7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
! s( R0 ?2 v$ C" S* H' ntvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加
& P7 w5 c- a: P公仔箱論壇研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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