每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
& w9 S" _! T# ]/ Ytvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份2 ~8 ~* |4 l6 l# v/ E. |; u
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
& m$ A, u/ c7 ?% m C+ o5.39.217.77:88982.甲狀腺機能不足
6 M; g& U/ _$ z+ ^ @5.39.217.77:8898因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
/ u( f- ^; L0 u0 y* {6 S. m. j0 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s2 |' X: b5 j. z2 V' V. C3 Q
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
& z1 `1 R0 x8 `! p" htvb now,tvbnow,bttvb4.貧血
! _: x7 x4 c6 W/ u. Y; ?tvb now,tvbnow,bttvb當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
" ]) K+ ^8 f% L: S& F, K5.39.217.77:88985.服用抗過敏藥物
' C+ T4 W- G/ p q5.39.217.77:8898通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。3 R, s- g" ]3 s' M/ o r# H
6.早上咖啡喝太多
7 @2 ?6 r; w6 R7 }7 [& e: }% K8 J雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。公仔箱論壇9 _9 |4 U; \+ j; E! s E
7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z# Y) R" o0 j% y* A
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。公仔箱論壇* m4 P8 t) j# {3 P- Y8 t5 @- L
8.體重增加
4 ]+ [2 E! F- Z o5.39.217.77:8898研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
| 
