每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
9 K: O% c! b6 L: jtvb now,tvbnow,bttvb1.缺乏水份公仔箱論壇$ l8 ^- A8 H6 ` P
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J" k L- k* k* a6 A
2.甲狀腺機能不足公仔箱論壇" Z( H! r( ^4 l; ?0 b
因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
. h4 c# w D# w0 Y, v公仔箱論壇3.維他命B12不足" H6 q/ J, u& v/ V' R9 Z) Z/ i7 i
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
7 a8 T G- I$ ~. f9 q+ o& r4.貧血
! ?' b t: a" o$ q! u$ z3 ` v當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
8 e8 ^0 C0 v& t1 q公仔箱論壇5.服用抗過敏藥物公仔箱論壇% f9 O" x9 a" T2 e
通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
* o6 j* X0 a* R9 n6.早上咖啡喝太多
! Q Z6 U7 T% J( q/ D& n* J' Y4 [公仔箱論壇雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。
! {2 M, a( c# m$ ?/ W3 H8 |! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.早餐吃美式鬆餅
' s. g" @4 c, G4 N. Q2 @3 T: }) I鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。" W) c4 |; ~0 u6 a
8.體重增加
7 U! J6 t0 r% e, Q' e- O5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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