每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
# E# C5 y7 L2 f6 G公仔箱論壇1.缺乏水份
: o1 {( ]- H) O' \9 e如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。公仔箱論壇' j: E K# F; l v F
2.甲狀腺機能不足
; z& s! p+ } h& V$ l5.39.217.77:8898因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
. _/ \! \' E0 N# h6 Q3.維他命B12不足tvb now,tvbnow,bttvb6 g% `9 B& B9 H$ ^
B12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。
9 n! E3 C, a$ U' h9 q+ H' l6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.貧血
. c" ?/ ?( r. |: ?1 h/ s9 O當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。tvb now,tvbnow,bttvb: m1 V7 L5 M: y5 J$ E2 [
5.服用抗過敏藥物
" o% g9 {1 Y: w$ c通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
- q( y- n/ |# n6.早上咖啡喝太多% ?) W( o. r: K4 P: X" n( C
雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' x1 H& \1 c1 N' T' A8 n# M
7.早餐吃美式鬆餅2 [- [* r' {5 H z! l
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
7 V0 Q5 y$ L0 [; Q+ j, X' |' ~5.39.217.77:88988.體重增加
, b. }1 D4 h ~* {& M4 Y* Ztvb now,tvbnow,bttvb研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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