每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，5.39.217.77:8898% S* r3 a9 m) g+ U# i: G+ R
1.缺乏水份
' `* A ] i' k- _/ Htvb now,tvbnow,bttvb如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
( P2 F% l" m" U* A& wtvb now,tvbnow,bttvb2.甲狀腺機能不足
# l* ?4 t. {" P5 d$ Mtvb now,tvbnow,bttvb因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
: U% g1 \- i7 e4 O9 J/ Ktvb now,tvbnow,bttvb3.維他命B12不足
: E8 v0 D H# r: E2 o" Btvb now,tvbnow,bttvbB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。tvb now,tvbnow,bttvb* ~* ]0 Y" a Y
4.貧血公仔箱論壇+ ]$ c& t4 v0 ^( j' T
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。
& z) Y0 E$ f9 y4 a$ g7 h5.服用抗過敏藥物
! R: E5 B0 y9 m+ O( X. M5.39.217.77:8898通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。
6 d& W) U$ f" w0 k# ytvb now,tvbnow,bttvb6.早上咖啡喝太多
1 F* g$ u8 l8 S5.39.217.77:8898雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。tvb now,tvbnow,bttvb) }. y d+ h. _$ m
7.早餐吃美式鬆餅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b; r7 e+ m$ U7 Z8 b. X
鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
% G( j8 Y H* c) s8.體重增加TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% _7 z5 G# X; p1 D. q: C
研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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