每天睡覺8小時，可以補充體力，幫助恢復能量，但起來，反而感覺更疲勞了，
" j! v- R/ T4 V* L, C" K1.缺乏水份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D1 I1 i6 c$ i. Y. f; b: V" }; {* C
如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈，連帶影響精神狀況，所以平時補水不能等口渴才喝。
0 v7 Z: P! k% i- M1 z6 {5.39.217.77:88982.甲狀腺機能不足
- w/ @/ ~8 k- A2 R+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為甲狀腺分泌的甲狀腺素不足，可能會把你變成懶鬼，出現疲倦、嗜睡、體重增加的現象。
6 e8 \ ]& z6 B8 r% q1 @3.維他命B12不足
# @) g) K& g: g* H4 |8 hB12是製造紅血球必要的元素，像是能量助推器，若攝取不足，會缺乏能量。公仔箱論壇6 S' {' ?2 O4 y7 X: g) c
4.貧血公仔箱論壇; @3 s) N/ [; L
當紅血球無法提供足夠的氧氣到身體所有細胞時，我們會感到疲倦、虛弱和易怒。對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，生理期造成失血，亦是導致貧血的原因。公仔箱論壇( R) N2 h9 t' Z: l1 r; ^9 I
5.服用抗過敏藥物
4 o; N% l5 s; }) B* z/ utvb now,tvbnow,bttvb通常抗過敏藥物的副作用是嗜睡，和吃感冒藥一樣，比較建議睡前服用此類藥物。' a7 }4 M& b2 n# r9 A* @
6.早上咖啡喝太多
8 v, l) G! N/ t4 e7 t4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然早上喝咖啡可以保持清醒，但精神過於亢奮，等提神效果消退後，就會感覺特別疲累，建議早上喝咖啡要適量，平常四分之一或一半的量就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r! \& a" [: Q0 X
7.早餐吃美式鬆餅
) ]0 W. {, |: S9 Q! @6 }* Y4 Z3 b鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），如果搭配糖漿一起吃，會導致血糖濃度高，更容易疲倦。
9 P$ K3 S! R# {( P3 ?5 k- Ntvb now,tvbnow,bttvb8.體重增加
7 v( g1 ?) ?5 [8 Q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究顯示，肥胖是產生疲勞的主要危險因素之一，並且兩者有直接影響的關係，維持標準體重，才不會感覺到疲累。 |
發表於 2016-9-2 07:31 AM
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