不少民眾認為膽固醇是壞東西，這種想法不見得正確。; U2 s4 V6 S7 ~. p
國外醫學專家在「美國退休協會」（AARP）指出，很多人認為膽固醇是萬惡敵人，會讓動脈阻塞，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @" i' \! g% N$ W
事實上，膽固醇有很多重要功能，適度吃，對身體很有好處。
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& V: C8 {7 N' htvb now,tvbnow,bttvb膽固醇這種物質有點像蠟，可以幫助荷爾蒙、細胞膜製造，並幫助消化，身體維生素D合成也必須靠膽固醇幫助。9 e' l! V. s+ c. t
此外，在認知功能、記憶力形成過程，膽固醇也扮演重要角色。
2 t1 x8 r# \; y0 R, e0 |5 g5 d血液中多數膽固醇為身體自己製造，而非來自飲食；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F4 d( e( p, d8 h& `: ], z( Z3 ~
但這也不意味吃東西就可以亂吃，為了讓膽固醇指數控制在兩百mg/dL以下，5.39.217.77:8898$ W' q) |; j3 K. }; M4 G# g( D
運動、均衡飲食、維持健康體重、戒菸都很重要。- V+ q" S" a2 ?& M4 t# H
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過去幾十年來，醫界、民眾都認為肉類、奶油、起司中的飽和脂肪有害身體健康，是動脈阻塞、心臟病主因，
! \& \. @! q0 K3 p e+ K. L公仔箱論壇不過現在有研究開始挑戰這論點，研究認為，飽和脂肪的確會增加低密度脂蛋白濃度（LDL-壞膽固醇），5.39.217.77:8898, G6 l# c. q6 D* x- }$ _" }
但同時也會增加高密度脂蛋白濃度（HDL-好膽固醇）。不只是膽固醇，像太多糖分、太多碳水化合物，也都會增加動脈阻塞風險。
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國際《內科醫學年刊》曾有一項研究發現，飽和脂肪攝取量與心臟病風險增加沒有關聯性。
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上述研究共同作者美國塔夫茨大學營養學與政策學院主任達瑞許‧莫扎夫法里恩表示，" F; \: k: O! f4 \" X
食物中的飽和脂肪量高低會造成好處、壞處，主要取決於食物種類。
6 o8 z7 q4 X( R: Z& O0 a% C公仔箱論壇採用低碳水化合物飲食，少吃白麵包、白米飯、餅乾、糖果、糖類食物等，更能有效增加「好」膽固醇濃度、降低三酸甘油脂指數。
7 M% a$ b) B; A6 i! v公仔箱論壇在飲食加入適量堅果、橄欖油等健康油脂，也有益處。
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% r% v7 K' j6 a* i/ ?- x還有一些民眾認為吃紅麴、Q10等保健食品，可幫助降血脂。公仔箱論壇2 y5 [) f) ?8 w% U' e. _
台中榮民總醫院心臟內科賴志泓醫師對此表示，的確有研究顯示，紅麴素有助降血脂，至於Q10的降血脂證據就很薄弱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z, v6 B: e- b3 B/ e ?5 e( H( y
不過這些保健食品的濃度不一，其中可能含有雜質，是否真能降血脂，效果存疑。
3 d1 z+ \8 Q0 ?/ ~7 {! \公仔箱論壇民眾若想控制血脂、膽固醇指數，除了注意飲食、生活習慣，還是得按照醫囑用藥，控制效果會比較理想。 公仔箱論壇; V6 M" O7 W; `! a
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發表於 2016-8-31 08:31 AM
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