食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
6 C3 G2 ^, J7 @, h: q, r- ?) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇 \* U8 c; E |! T% {
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。公仔箱論壇: B6 d' N( J, \% Y9 q& g; A7 N
( N+ H A- p R8 U增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。5.39.217.77:8898+ u- V9 S: }2 d7 D' r1 m
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb' e3 L7 H3 Q) B$ J Q. c' O
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。公仔箱論壇% _: `9 S: g: ~5 O/ V
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。公仔箱論壇- m& r& ]7 k2 U' y$ R \) X" t
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
$ q, f3 S# `. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m- i; j. n% v* ^5 U
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。7 T) O0 I1 T& l C2 M
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
1 ]1 c: {* d$ c( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。5.39.217.77:8898! w9 d. E+ U9 y6 V' @
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。5.39.217.77:8898, g8 K' `) b8 |* M( v
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇7 u2 J, l( c3 v3 e/ B/ j
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。* t; F3 T6 ^' v' q6 U, R
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。, E) p3 @" y; e7 x; B* [9 a
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇 g9 @: O9 f1 q/ ]9 ^
$ V6 s) r4 @ d2 ?0 a) Z5.39.217.77:8898中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
9 s. f2 R, O9 M4 ]8 i2 A痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
! `8 _: P/ C, ]5.39.217.77:8898細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。公仔箱論壇0 E+ h' c! D2 r. r4 m3 S( w
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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