食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。5.39.217.77:8898& m2 b9 [# o) q4 c/ Y
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 C" Y7 R/ V; v+ D5 L3 R4 l
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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& W' n: T* B" X; U# ]5.39.217.77:8898增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。1 ]3 e+ p |1 g6 j$ {- I# Y7 k3 N
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，! s/ _7 V( d) s& o3 `' _
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。2 B; ?9 ?9 q: B J5 k& F ?% @
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每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
- a K5 J6 c6 S3 t6 ^: B' y: S7 @: E公仔箱論壇如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
3 G9 }' `% z# w( dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F% \5 N% D+ f5 ]# T9 T0 w
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
0 G( g, l# s6 A5.39.217.77:8898如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。 X2 H9 E; r2 V" P0 `8 ?
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
* v- `! v, M: s' C" r, {剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。$ p" p2 u0 O2 B! {0 ?% {* O/ M* u
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
* y6 T" o. W! o6 `公仔箱論壇胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
$ w* e& i# L+ H2 E5.39.217.77:8898人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。tvb now,tvbnow,bttvb! ~" e; u1 d! F/ d
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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3 V; D0 d0 L2 e% B公仔箱論壇中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。公仔箱論壇( c# x: N7 r0 J* S6 R- E# l
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。tvb now,tvbnow,bttvb7 P# v, J. p: d5 k/ {- D- X
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。, d! J0 H; G x* l) r) ~
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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