食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
5 p- w \1 i |/ j' _& A, F9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；公仔箱論壇0 H" ~& H9 H, a
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。4 x2 f& V# a5 }
* N) e! A9 P* N$ x* I5 i
增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。4 b$ i8 h7 B* z9 d9 J- X
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
0 C: }# q# W5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
! O7 X& v- Q- g7 x. y. J5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb& n" X+ \3 h5 \! m# p
每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G; L* P5 e% `+ Y$ }- b% ]
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
& x+ X0 D. n4 u7 q: H9 _# t2 j3 d m+ l& l7 n
預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: a( r) f0 P8 Q
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A) ]( ] o0 }6 ]: w% d% G! ^
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
4 m$ L4 Y8 Q+ a$ U/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
' Z L; G, K# [% d! I7 d! O" a公仔箱論壇各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇+ C/ W, L w7 u; O! N; Q
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。5.39.217.77:88986 r$ G; G, V* y; b7 ~. [# R+ Z
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。! n7 C" \+ a2 F* I5 W% l
相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。5.39.217.77:8898/ r" b- Z f! i3 R; B, R5 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r4 j; U& P- u. w5 q* [. I
中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。$ w8 D% _" l! i. M5 [
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
; a# d# g, I- A* w* A K4 P細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
9 y3 b" z: F3 X. d! E1 \. k而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
| 
