食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u" |/ r& v; D1 m& F, o
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
8 `0 c# W' B7 K. j) l8 C8 M: f' m體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb* i6 C9 q& J( ~8 n; D( l6 Q1 A8 b! B
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。5.39.217.77:88982 P, c$ m- i! z- a2 a- v9 j
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，5.39.217.77:8898/ G- a6 ~* J" d5 [& m
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。
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7 w* A/ E o @) j1 N0 u& |公仔箱論壇每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。4 ^ q- x# F" e- y" y
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。公仔箱論壇: a* t5 n+ M5 R4 N% X& Y0 q
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
; w- k" [. v5 w5.39.217.77:8898如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a' v* ^2 Y( }6 ?( r* T7 r
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
: [, \( [1 B2 \) W: j8 A2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
; P5 V! G4 U* H. s" ^" D各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb$ [5 f. ~) q, x. R& B' G
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
% B% k3 G- a' w# s* b% ltvb now,tvbnow,bttvb人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
& m% C, I+ f. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。公仔箱論壇 M( `1 r- n' E6 d7 t( ~
5 g( W' X2 p$ a" r& j/ ?& S中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。6 _% U0 X7 T9 s9 V
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
& q$ Q, U! ~# x$ K s4 {1 `' btvb now,tvbnow,bttvb細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
- `; ~% }; ]$ C3 M" w7 o9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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