食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
" q' s* d- l- s2 |tvb now,tvbnow,bttvb食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；tvb now,tvbnow,bttvb( _) _; s8 |. o T6 U8 F3 Z! y
體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。
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$ m. f' ?! U' U( H, c8 V7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。7 L# k3 \2 v1 Z* i' ?
體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，tvb now,tvbnow,bttvb* c0 l* m8 s, W" V( e! p; w
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。1 |4 a s. m$ t1 r0 u! j
8 B0 p: ]7 _; u( n# M8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
n3 f) L9 c) j9 D( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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: w0 d! ^# y; g3 Y4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。5.39.217.77:88985 C6 b4 E p8 r/ r+ e
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。& p+ Z6 z+ N# l9 T* b V$ e: o
少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。
- E) ~& {( P. Z9 Z5 I; Q剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
, _6 t+ U2 s+ U4 [0 l! _$ ?8 A2 T8 z. p4 ^5.39.217.77:8898各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
( z/ `* s; [) K* d3 g5.39.217.77:8898胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
7 w9 y6 m6 s- }6 n$ m7 D' B3 K+ o5.39.217.77:8898人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
3 D* F1 ~! w3 T( c& F; ?2 w0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d; _5 T+ @( I2 P( X; S
7 R+ N6 \ j7 ~& |! ?" {tvb now,tvbnow,bttvb中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。
0 e& i- a. i0 x# z! N* t4 q4 g5.39.217.77:8898痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。4 N% h+ Q6 g ]6 k& g9 `' m
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。) i; p/ p2 F. j Q( ]( z. ]# n
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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