食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。
1 b$ m- V4 V7 n# j/ P5.39.217.77:8898食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
5 ^ |5 O' ^2 o L7 M: _5.39.217.77:8898體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P3 F1 r! S0 T& G* }
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
! E+ \( R& F& x @/ G5 o5.39.217.77:8898體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，1 O& {7 X% w9 B4 b
如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。5.39.217.77:8898+ c! t2 l2 p8 k( B- Q3 q3 y
) O3 \5 A* E0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。公仔箱論壇; v6 }+ f1 u4 O5 R0 {* F# C
如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。0 {: V ~4 p* O! O
E( }0 J2 O: q8 ]: h- s) {1 Qtvb now,tvbnow,bttvb預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D: _$ S0 l; H& J/ S4 {
如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
. [/ U. r6 }0 \3 ?+ U$ f少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [! N, Q1 s2 J- G3 J
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。
- E( S/ Z6 A" l: t& C7 }' f各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。
; w* v6 A8 g3 h5 Btvb now,tvbnow,bttvb胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。
$ q. r% U3 ~7 r m+ i' y( W- c人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
, H$ ^" l; \, T6 w5 q! H* r+ Y公仔箱論壇相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。- s- v# y1 m% L/ l2 ~
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。/ ]$ H* H( D" ] \8 i
細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。
* r d- i0 Z$ C$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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