食物中毒是罹患糖尿病最大的原因之一，另外還有幾個因素，包含肥胖和細胞活動力下降。5.39.217.77:8898& V: P( z5 H) p6 C7 a
食物的攝取量，如果遠超過身體所需之能量，此時有很多未使用的葡萄糖，便會留在體內；
) G1 T: ?3 \: a9 \& e# v- j0 q體內多餘的葡萄糖，在轉換成體脂肪之後，就會形成肥胖。/ ~ b2 p) j' d6 @7 `6 Z& v0 W( k% W9 \
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增加的體脂肪，又再度阻撓胰島素的活動，陷入體脂肪增加和胰島素功能下降的惡性循環之中，加速血糖的飆升。
" ^& u* w/ ~5 P公仔箱論壇體內如果有大量剩餘的葡萄糖，細胞也會失去活力。西醫稱葡萄糖為「細胞的食物」或「養分」，而我把它解讀為「工作」，
3 c' `% g* S6 R& K$ j$ ?如果體內有過剩的葡萄糖，細胞便無法休息得繼續努力工作。: L9 m( ^1 r" u0 R2 a( ^
# H) Y" E6 ]7 u) f2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天如家常便飯的不停加班，不知不覺累積了大量的疲勞，終究有無法再繼續工作的一天。
! j* f2 b" n4 g% A8 k( J9 @5.39.217.77:8898如果細胞因為過勞，無法繼續工作，血液中有過多的葡萄糖，就會形成糖尿病。
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預防這種問題的方法，就是一口一口、細嚼慢嚥的飲食習慣。
# W) I H+ T1 ?: i- j% {; y! p9 @5.39.217.77:8898如果吃得少，體內會有什麼變化呢？就會減少細胞的工作量，也不會累積葡萄糖，自然血糖就會下降。
$ R% n }: x- R* T* W! t5.39.217.77:8898少吃是非常重要的，而實行解糖菜單，食量會自動變小，所以無需太過擔心。公仔箱論壇0 E2 r* i- _# A
剛開始因為不合自己胃口，食量會變小，可是隨時間流逝，逐漸適應之後，很可能食量就會慢慢增加。1 q& M( ]; `. q, i6 ]( y0 }
各位必須維持住已經變小的食量，時時刻刻提醒自己，絕對不可暴飲暴食。公仔箱論壇( z, l8 q& O) x9 i
胰臟會分泌胰島素，在血液中刺激細胞吸收葡萄糖，而且在消化道分泌一種叫做澱粉酶（amylase）的消化酵素，它扮演的是消化碳水化合物的角色。5.39.217.77:8898( T- X% P4 L# Q2 \# r# ` w8 u- W
人類的唾液中也含有澱粉酶。因此，盡可能讓食物在口腔內停留的時間久一點，細細、慢慢的咀嚼，就能分泌完全澱粉酶，就可以減少胰臟的工作量。
# ~6 L b- Q% c; Rtvb now,tvbnow,bttvb相對胰臟就可以更努力的分泌胰島素，因此有助於調節血糖。細嚼慢嚥對糖尿病患者的重要性，就在於此。2 H& _( }1 F7 D( `
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中醫方面，自古以來便認為，食物如果沒有仔細咀嚼，容易形成痰飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F" s U. M' R3 H( ]# _6 q
痰飲是指體液滲注在胃裡面，導致氣血循環不良的情況。
7 \9 Y! N9 @( m5 H6 Z% P2 p" [細嚼慢嚥，可以減輕消化負擔、血液循環也會順暢許多，可大幅降低胃腸、小腸以及大腸等罹患疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb, g- J5 C& E+ Z! m% p e& j& S
而且，食物嚼得越久，越能刺激腦部的飽足中樞，因此即使吃了少少的量，卻有已經吃飽了的感覺，在預防暴飲暴食方面，非常有效。 |
發表於 2016-8-30 08:17 AM
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