根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。/ L* A1 {1 S* O; N4 }$ {
% }2 q- l: W& L
乾澀、紅腫 看物久要休息
1 X' ^2 u+ i6 f; e4 L8 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. r7 ~; Z4 ^5 E1 \! A
想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。公仔箱論壇8 T1 ~4 w& y4 Y2 i
/ L$ Q: E( X! z" s" \' [/ F: l( H
不關燈看電視、躺著滑手機公仔箱論壇# d9 Q; k1 ?! l! H
公仔箱論壇% M/ h, [$ B9 N
想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：公仔箱論壇8 {7 M. [1 x* F; I
/ [/ D7 H" B. R; B HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1) 使用時間 ／
7 Z* R: u. a, y7 j0 N$ Z' ?公仔箱論壇, q& f7 T6 o1 O
自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
3 ^0 g& c+ r5 q2 `9 U2 O5.39.217.77:8898
$ n8 }+ t& [2 \9 d* s2) 使用場地 ／
3 w6 V+ H! r; a" F! e- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 u- U& l" G+ h' y- g: B6 E5.39.217.77:8898例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 P" j7 e0 E9 K+ w, G
8 h% T) {" l5 ~5 \3) 距離 ／
+ _" n: G7 s8 B- y1 ^ D) Utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898) p) y; t5 z) ~: _ h( O
盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。公仔箱論壇7 A' |/ U) x% T; K% ~; z
4 |' b! e' f2 K6 D
4) 頻率 ／tvb now,tvbnow,bttvb0 n9 x4 P: V% x# `' g" `& M
8 ~8 S& |: Q2 ]- u5 U; i8 atvb now,tvbnow,bttvb5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
| 
