根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。* n [: C* A" y1 X. ]2 E
- F" b, k1 F+ y5 c. M5.39.217.77:8898乾澀、紅腫 看物久要休息
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4 t8 C4 t$ a2 _0 Z, K! l: M5 ?想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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不關燈看電視、躺著滑手機TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [% M- ^. [9 p+ K* j; c. _: j
# n* w# J! }4 S( ?7 ftvb now,tvbnow,bttvb想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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! _" _- F7 C, e% j4 Q* p0 G5.39.217.77:88981) 使用時間 ／
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, N/ _% g6 E L9 J. ~公仔箱論壇自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。公仔箱論壇 n; L: t1 A( q9 @6 o
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
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' b" V& N7 E" G; M5 @公仔箱論壇盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。' X8 g: F' \9 d. u8 M: a8 H6 q
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4) 頻率 ／0 V7 X3 M9 K6 |5 N9 O9 Y G
9 g; J2 Z* r" V; s p, _3 k# p5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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