根據統計，國人平均每天看螢幕的時間高達8.4個小時，相當於1天有1/3以上的時間緊盯螢幕，眼睛承受長時間的螢幕藍光照射，強度高易致感光細胞損傷，且藍光較其他光源更發散，容易使讓眼睛聚焦不易，無法看清事物。
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( @& {7 v( M% i: B2 u9 K; B$ ?8 f公仔箱論壇乾澀、紅腫 看物久要休息5.39.217.77:8898& Z0 G3 p. q/ u1 b9 h5 B
$ Z6 c* q" V; }7 [0 w' J+ A想要擺脫眼睛乾澀、紅腫、發癢等用眼過度症狀，在使用行動裝置後，應該定期休息，讓眼球接觸面適時受到淚液滋潤，減少水分蒸發，隱形眼鏡的配戴也是一個因素，眼睛長期接觸鏡面，軟式鏡面也會讓角膜細胞變的反應遲緩，另外，長期待冷氣房，除了讓皮膚乾燥之外，眼球也會因水分蒸發快速失去保護力。
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不關燈看電視、躺著滑手機tvb now,tvbnow,bttvb$ d5 }5 G( @4 y J) u5 X
! w) w7 w4 @0 s1 Z公仔箱論壇想擺脫眼睛乾癢症狀，可以定期提醒自己多眨眼睛，眨慢一點，讓淚液停留久一點，保護就能多一點，並調整看物習慣，例如不要關燈看電視、躺著滑手機，眼睛與行動裝置距離應維持30公分，適時用毛巾熱敷也能夠有效減緩眼疾症狀，若想遠離乾眼症狀，可以從以下4點做起：
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. h0 ^$ w2 i3 k, A4 A1) 使用時間 ／
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0 H9 c- c/ _$ N4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自己設定不使用手機的時間，例如：吃飯時不看手機、拜訪朋友聊天時不看手機等，或者某個時段僅使用手機的電話功能，把常用的網頁瀏覽、信件或訊息讀取關掉。
1 `9 [) J9 C* u9 G5 n, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j5 W$ r. Y& g. D
2) 使用場地 ／5.39.217.77:88983 U) c. U4 _& H9 D! A( _# Y4 M& @
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例如在臥室不使用手機，開車、騎車時不用手機。
' Y1 T) z/ C9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( }4 @7 G7 J+ A6 v& I
3) 距離 ／公仔箱論壇* Y6 {$ U! z# \
) g! E5 K* @" \' P; Y' Z9 ]3 X! Q盡量不將手機放在手上，而放在包包裡、或較不易拿取的口袋裡。
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4) 頻率 ／
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& p( c4 m% Y# [* q6 l, V5～10分鐘看1次手機太過頻繁，可設定從15分鐘看1次，慢慢延長到30～60分鐘以上才看1次。 |
發表於 2016-8-26 07:16 PM
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