、做好皮膚的清潔。5 |) r9 B# u8 k$ ^& `
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
' B% A6 ~: w) O; Otvb now,tvbnow,bttvb所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。tvb now,tvbnow,bttvb" h6 r) |* r8 c
2 D; O# n8 r) W& X) A公仔箱論壇2、充足的睡眠。1 e% p3 X& f& V) X! i
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
( k9 e; J. u. w* E- m& [! b# S嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。5.39.217.77:8898& R% [1 j3 a- k+ [! r
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
, I7 D& u1 G% r2 wtvb now,tvbnow,bttvb晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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3、常做運動。
) s3 \5 r- D6 J: ^$ \' C, Ltvb now,tvbnow,bttvb缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
$ z" N# G) E, w* p C" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，tvb now,tvbnow,bttvb- T8 S# O5 U3 F) v, W" ?+ o2 a
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，( y. }6 b1 `- h- X) c8 S& `
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
( ?5 p. x. `' m9 x! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898) q3 X1 `, V- }9 y8 {
4、補足身體所需水分。公仔箱論壇6 y4 [4 ~0 |0 ?8 i
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，# T. _% r; f1 r7 o- d6 K
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
/ r) R: ?- `# i5.39.217.77:8898有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，. Y" t& T; e8 I7 ~! v
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
( E7 x g% A$ x( V' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以補充由於洗澡過程中流失的水分。6 F0 D9 C5 G1 ^$ n: ?8 ?
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5、保持愉快的心情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z8 |; a9 w6 _0 e. Y: h% a
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
+ R8 s* Y! C% Q0 d3 ^5.39.217.77:8898讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，5.39.217.77:8898: @* v: S+ X0 ]
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。6 F5 l9 S9 J2 C% _* X/ s: C: A3 R
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。" A* r P( ~& @5 ?. E* V
& F4 L) z6 S+ X: \- p5.39.217.77:88986、多吃果蔬、含B族維生素的食物。5.39.217.77:8898! Z" s% a$ ^$ l$ {
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。9 T% f: T: `) i; ~1 T3 v" B
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
# E" o# t9 K9 Q( [* d5.39.217.77:8898可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、' p5 [1 o# p" Z; j+ }5 X. d
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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