、做好皮膚的清潔。
+ D' Q& J- }) w: [% R* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
4 `# @; t C7 l' `( Z所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。7 ? a0 |/ h# I3 s1 H6 u
8 M. b* v" ~) x m) c: xtvb now,tvbnow,bttvb2、充足的睡眠。4 A" i$ g& r" }- `% I2 j
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E, J# g, j) B1 \/ k* G2 F% X& a; q+ `
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。2 e5 E* w+ R4 ?6 ?7 {3 |6 l
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。: S \* h; z: r @7 F
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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7 s, p6 M) o. i1 X0 ?3、常做運動。公仔箱論壇5 @* v6 K4 O, c0 q
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，" Z& b9 d1 p& }4 q+ p) @6 ^ v
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，$ i$ B& N7 \! ?! x$ S
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
% T9 Y$ R0 e. D/ |5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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4、補足身體所需水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j' r& b$ F4 Z" f7 s
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，5.39.217.77:8898* U+ y8 G) W& @4 G+ {
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，tvb now,tvbnow,bttvb I! t' b' ~- i6 E, c
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，3 q3 s3 `2 _ H: U* C
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y9 E s1 c B h6 P3 J. m: u
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。tvb now,tvbnow,bttvb% `" m5 T T( j6 |- f' D
+ b1 ]) J+ g4 _6 g) p3 V5.39.217.77:88985、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb5 a1 y# H4 o+ v& |$ }5 \
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，公仔箱論壇2 ]) F, \, ^, f+ I+ E9 y4 ~ C
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇) L/ w3 z* \/ f5 R' n# m& J4 ?6 r! R
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。* H I: X9 r; S& ]/ S
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h; V9 Q( N" A- }! v" R
# m! {3 {* ^, Y6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
* G8 \8 T, {& o. {$ s公仔箱論壇多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
4 S; b% v. I$ ]7 L6 Z! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
. V9 v( o: j$ v$ b- c2 `公仔箱論壇可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
6 o( C3 U" U' m( m1 O. [8 M8 x5.39.217.77:8898蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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