、做好皮膚的清潔。$ L* l+ F( Y# a$ ~
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，公仔箱論壇6 V0 k5 U; i/ {( b% h5 v
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。公仔箱論壇* v& S: u# g# G! t" I) p
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2、充足的睡眠。公仔箱論壇 u6 |+ n3 k5 Y. @7 K
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
/ Y% A+ P: \/ G9 a/ J+ L嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" E# |: |. [2 b
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。) S# j+ ~ u- A0 A- I, u9 ~+ p
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。& X% S2 ~! D6 K! ^6 e
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3、常做運動。
: d0 P# e. ^$ ^. D% Z公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D- x9 a) w1 v
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& O- @+ k( ^& |" L" }" M' Y7 X
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，tvb now,tvbnow,bttvb ~& P; B( f2 N' N% C
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。3 h9 R2 p8 g) S: n4 F# [+ W
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4、補足身體所需水分。tvb now,tvbnow,bttvb% M) Z" W* T; [0 z5 \3 I4 F5 A9 O7 J
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，公仔箱論壇1 u$ ]$ T6 S2 d0 b
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，5.39.217.77:88984 X+ y" b- x; P: T- S
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
6 _! s; h- d2 |tvb now,tvbnow,bttvb幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，公仔箱論壇% A, S8 g- k7 O6 y$ |: A/ @
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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5、保持愉快的心情。5.39.217.77:8898. a$ O+ d+ D; r* S3 _
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
) J) N* X: G# b6 u8 E5.39.217.77:8898讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇9 C, b7 g% ^+ c- S2 g
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
& M# A7 N! [" ]- O2 N5.39.217.77:8898大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。公仔箱論壇7 X# P3 b2 P6 A+ m
4 L6 [2 u0 d9 Q4 [5.39.217.77:88986、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
! n3 k# O: {4 Y/ t9 N* y- itvb now,tvbnow,bttvb多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
3 w" [8 B. c+ b, m因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
5 x3 P. A, W2 k/ [+ }" ^( ^公仔箱論壇可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
2 j) Y0 a8 [; ~1 b/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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