、做好皮膚的清潔。公仔箱論壇7 _/ a+ l$ G) w- c, E
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
# W$ [' {, z8 |6 f& }# P8 a4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。5.39.217.77:88989 A7 J% h. k% @% a3 d
& L" B% Q" i- A6 b9 p6 D3 J: Q2、充足的睡眠。
7 j/ y' l# a: D z+ p) x公仔箱論壇長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
! w! ~, X4 V) _ S7 Z* ~5.39.217.77:8898嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
! ?; ~, R( _% T9 G- V: Wtvb now,tvbnow,bttvb所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
8 s3 s- s& a" [4 G. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
, d* P( F, f7 h/ p6 R公仔箱論壇4 w% W8 R3 G3 e( [3 `8 ?
3、常做運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r9 |# e# ~! T3 Q/ S9 r# v
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，公仔箱論壇- _3 y) ^( m* l& V% y
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
0 `( h( p9 T0 V$ D) ~2 v應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
5 S8 ~: u% j) Q. W, }! p5.39.217.77:8898多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k0 P8 A% k% T/ j( J+ a U
* _, s" l; q* \# b公仔箱論壇4、補足身體所需水分。0 F7 q5 i6 l$ H# j9 q, _
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，* e. ~. m4 A7 M# |( W/ t2 h$ q
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，* k# O0 V6 u( x9 V1 a8 O2 S: \5 X
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
/ U9 z$ d) r/ O& H公仔箱論壇幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，8 ?' Z2 Q/ R$ J6 M
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
) B1 p& i9 G W+ S) e0 K; ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N' G: [& H& z8 n
5、保持愉快的心情。
* v/ G8 q/ s; S9 d3 p! utvb now,tvbnow,bttvb擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，# t' S5 p# U- Z
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
+ {9 n0 z* H6 ^$ j3 x/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
, H# U8 \% J& _0 M5.39.217.77:8898大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ S ^3 |4 F% w3 Y7 E+ y/ \
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。5.39.217.77:8898, A0 t( H) L! M; N
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
$ l( L {/ a& y, E1 F4 G因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
3 B0 ?/ L& b) a( |2 f$ ^8 J& K可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
2 K% j, ^3 l9 U/ a6 @蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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