、做好皮膚的清潔。
; B [& M8 u' e" n# @, K清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
+ c- |' G6 ] P" [ h, _) |5.39.217.77:8898所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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* E& \* a: R; P' O* ^# z2 J5 b公仔箱論壇2、充足的睡眠。
4 a$ n! y+ E3 k$ B公仔箱論壇長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，0 b, k {8 ~5 D6 `& F
嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。7 ]& @& m/ f, S, H( b8 E
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb, S, \1 \: r u! w* @. C8 k
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇. M. y* O1 @0 Z; S) n8 H% b5 X
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3、常做運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 h( J( y) t+ k1 ^
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T ~; v. y; Y0 \. P
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，公仔箱論壇& G) m3 X7 p' Y8 b# L. u
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
9 Q6 r9 {$ p+ \/ p公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。5.39.217.77:8898' j: b! V6 V5 b0 Q+ H5 Q
) l( ]/ Q$ [: ?5 m! |公仔箱論壇4、補足身體所需水分。
7 w$ P! N: E% k, @" J, f4 \女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
- F; ^% o" C; X Z% p& k公仔箱論壇醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v( q* l" [" p, Z* g' c& t/ G
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `0 f, @6 X3 O8 g+ u
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
2 y+ v7 m e$ M; B- }( e5.39.217.77:8898可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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" N5 O, c' o6 S3 X6 ]5、保持愉快的心情。
' H& m2 e* n- l$ ^擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，tvb now,tvbnow,bttvb! O* {! u5 E6 m% z7 N( p
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，2 L; c' f7 ~0 _% V7 U9 O+ Q
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
9 e' F/ ~1 t$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。( f5 S5 ~7 _1 K
2 M5 g. X% L: |1 e& M! ~( L3 Q/ X; o7 @1 y6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
( d' L9 h. C; \) F3 L1 ~: ] K5.39.217.77:8898多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
2 u* R1 x, V( [6 x% r5 s# S. [tvb now,tvbnow,bttvb因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
$ k7 {4 w5 E5 ~6 p$ e可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
* q8 `3 L+ @5 F7 s- D* K蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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