、做好皮膚的清潔。
, r' G" U' z% s, Y6 L2 V' l% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，% Z0 b7 B- Z ~" ^4 i2 B
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2、充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 O1 E' Q3 }: x2 `
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
3 V* h$ [& V: W; h嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。tvb now,tvbnow,bttvb* h8 Q* Z; I+ |( M r; G& k
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _' Z6 Y( X& p5 b4 G" `- }/ U! v9 x: H
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。7 U+ x# r& i& n: M {. l
3 D$ Q6 X6 p, v- J7 D5.39.217.77:88983、常做運動。
0 I6 N2 i* h& D) f5 qtvb now,tvbnow,bttvb缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
$ _( N( G0 m# P9 e; ]7 f5.39.217.77:8898還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
; N( y* J9 m8 t2 B2 ^2 ?. q應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s4 h% T+ N$ x$ w& C
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。5.39.217.77:8898( N6 L( g5 I0 [/ P5 i
) J( W/ w K$ v: S: K2 A0 jtvb now,tvbnow,bttvb4、補足身體所需水分。
! n& \. F$ m/ I7 R( t5 {5.39.217.77:8898女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，8 E3 V* V; I. a- q' z f% Q5 ]& m) O0 M
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，tvb now,tvbnow,bttvb6 D! G7 j( H& j0 i
有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
. M: M% ~7 {# \: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
6 b; g& `0 v" r公仔箱論壇可以補充由於洗澡過程中流失的水分。5.39.217.77:8898( P- c: d3 h, @
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5、保持愉快的心情。
, E) J1 x, y* J% l! {# ntvb now,tvbnow,bttvb擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，5.39.217.77:8898! e9 ]. f# \ N: h
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇) n! L2 x! H1 x1 r- ]/ G
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。5.39.217.77:8898; l- C$ O7 c: z* U9 h. v% |, u
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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) T9 @" ]1 ^/ F" D6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
' E3 a+ ]7 q- f多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
, B; |& v5 x& m |& O; U+ t2 J因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V6 S, A& r+ N; F$ r
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、5.39.217.77:88983 i( t, z7 E7 N+ S& }7 T
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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