、做好皮膚的清潔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ] u) d' V) s8 e. P% U; V
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，公仔箱論壇5 _7 M& p4 X" D& B( d3 D, N" ?
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
* ?8 q2 t9 I6 Q: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q# q. X* i8 F- B* i9 Z2、充足的睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" q9 v/ L! u3 X
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
& S, D. s8 E( F& }4 t* ftvb now,tvbnow,bttvb嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。tvb now,tvbnow,bttvb9 G+ n- s z/ h: F# z
所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
: N8 a! Q6 U6 N7 K' T# W0 t* J4 {晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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6 F3 ^& v- c7 v$ H. O, b公仔箱論壇3、常做運動。5.39.217.77:88980 Y9 c) d0 M7 z6 a' |2 U9 W
缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I; M, \& T2 \5 g
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，
5 T5 c: Z" z/ F+ }# N5.39.217.77:8898應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，5.39.217.77:8898- P9 c; r: _9 m0 p* R
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c" h# c" X" a; b
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4、補足身體所需水分。
% u/ x- i/ B8 m% v9 Z5.39.217.77:8898女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
, g& e, R( ?: A% T' [6 v! R- @; k醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
1 g c( f9 C9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
' p# _8 I4 Q% q$ a5.39.217.77:8898幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，; M& [. C# R' W! R! t+ M
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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; x8 g% Z4 Q1 k+ x5.39.217.77:88985、保持愉快的心情。; `( o; o0 L k" f, y# F! j7 M$ Y
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
( {8 E, r+ T5 i; D, I0 g- Y讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，' O. ?) L2 l2 m1 \* B* p
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。5.39.217.77:88986 h0 m7 {6 V+ G( o/ s& ~
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
$ i2 ]/ n( ^" J+ R, J- R多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
( E/ N+ Y' G. B# _因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
0 k4 m9 Q* z9 p2 ]& s5 p5.39.217.77:8898可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
# j2 q0 G, m. z& L7 P蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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