、做好皮膚的清潔。
6 [! X, a- Q1 o0 q ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
% z2 J. P% ~; V( ]/ G' D) @tvb now,tvbnow,bttvb所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。5.39.217.77:8898# y1 ^( r# X4 w
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2、充足的睡眠。
7 o5 G! A, g. L/ u9 \2 o0 X' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
( k" w: U# f9 t/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
8 i2 K; {: d8 ~2 H所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
- {3 N, N4 B- M# O5.39.217.77:8898晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。公仔箱論壇/ H; ^8 }* Q6 Q4 P4 W" r& F+ d! i( l5 Z
" d5 {' {( o% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、常做運動。
9 ]! v. N/ ]: N+ L3 }; Wtvb now,tvbnow,bttvb缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
. |1 V5 P2 ^; P& [tvb now,tvbnow,bttvb還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，3 J7 z& I, |- N6 |6 v; J' f! m& ?
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
3 z; Q; g9 V, i多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。
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0 ~ O. V8 |/ N5.39.217.77:88984、補足身體所需水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u! V% I' }. |7 T
女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
9 V% M8 g M& _8 \8 W醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
3 j. k2 ]( v/ g8 ?# D7 n( \. d有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
3 Z, @* u$ y" l5 E- Z5 M1 d7 d) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，
. }3 z% O0 v, _6 C! O3 Z# xtvb now,tvbnow,bttvb可以補充由於洗澡過程中流失的水分。2 {* d$ Q: G& P8 ^
: i& k+ X! ~6 [$ |* P- y" ftvb now,tvbnow,bttvb5、保持愉快的心情。
; c" o/ l& ~8 z, S7 e6 d公仔箱論壇擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，
0 r, O |. X. ^1 [1 ^公仔箱論壇讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
% q, o P" B) Y9 n公仔箱論壇保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。
* @ s5 C3 S3 f( _5.39.217.77:8898大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。
1 h* c( ~7 N4 G/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) l9 D$ @. ]2 L4 g- D+ T" K
6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _- m1 s7 ]+ B6 G+ m
多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。公仔箱論壇+ v# b# X7 |7 Y- n" G
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
3 G3 z+ v8 |: u. ~% ^tvb now,tvbnow,bttvb可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、5.39.217.77:8898# o W! F0 P9 G8 W- T9 T
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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