、做好皮膚的清潔。公仔箱論壇$ j* I% D, c* |8 p9 ^' R. s3 o
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，
9 V, X: Z- P* [8 ~3 N+ U/ H) Y' O所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。tvb now,tvbnow,bttvb# @+ D$ j* [: {2 f
/ H- @8 T0 ^- k2 C$ s P9 C! c公仔箱論壇2、充足的睡眠。5.39.217.77:8898+ c+ A# B) q, O. {5 K! s
長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
, q, n: A) O5 V6 ^- e' h& e/ qtvb now,tvbnow,bttvb嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
9 ^: n' {- N6 n: a$ b, S) r5.39.217.77:8898所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。公仔箱論壇 R9 S# }$ T& a
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
) c( J- N$ t+ O! j5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ v, M7 }# A3 M
3、常做運動。
& d. X1 }; s% |( X缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，公仔箱論壇% U6 G9 u* h K" E' p, Y4 Y3 c
還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，- L6 O1 J0 n: d. k a- ^9 }9 O
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，
7 q1 d7 ^9 X2 r1 i' k公仔箱論壇多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [% [' _; }; k8 H0 }
0 e ~4 y$ y; K- G0 E& G5 d5.39.217.77:88984、補足身體所需水分。
0 E: G& K# r& t, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，
4 T) p: _& H/ D- ?/ U& ]& X醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
, j- _; v5 O% \0 x$ G6 Y' T5.39.217.77:8898有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，
/ a3 k* _! Z5 t7 r6 I" |4 l& X5.39.217.77:8898幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，tvb now,tvbnow,bttvb4 z& B1 S3 x- k ]+ `% x
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。
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6 s) Z0 b; k N+ D+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、保持愉快的心情。tvb now,tvbnow,bttvb* r7 K& d7 K7 J2 Z) k
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，公仔箱論壇- f6 y) z: _" t( o8 r
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，公仔箱論壇; P' _ u6 O0 @ r9 @6 o
保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。& Q0 e. y- R7 b
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R* r0 ?! M, O) y
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
; M s) k) Q$ G. |0 v8 m9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。
" D( P3 B& ^. F' ]* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。
' d/ g+ p/ e- ]7 t' C可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、
; S2 P9 }* Z3 A公仔箱論壇蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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