、做好皮膚的清潔。5.39.217.77:8898' D0 ^7 x( d" ?' ?. x
清理皮膚是日常護膚的主要步驟，現在的環境，污染越來越嚴重，7 J5 t+ y0 |, |% ?+ a* S
所以每天外出歸來和早晚，都應該進行徹底的清洗潔面。
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2 x# b" [8 Q6 E2 G2 G* e6 R5.39.217.77:88982、充足的睡眠。
0 T" t p' H9 P長期熬夜不睡覺的後果會是精神萎靡、黑眼圈嚴重、眼睛浮腫，
; |. y# I9 R6 L" |) C5.39.217.77:8898嚴重的還會掉發嚴重、神經脆弱、易怒、記憶力下降等。
8 c) l" U: V8 S# O# h1 i所以想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb& L: M: k1 @, c
晚上睡覺的時間最好是在11點半之前，而且要睡足八小時哦。
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3、常做運動。
( a- R9 y6 }( a V. y$ [: G6 D公仔箱論壇缺少適量的運動，身體會慢慢“生鏽”。靈活度下降不說，
+ M, e$ }5 X; G( V9 L還少了一個大量排走身體毒素的機會。所以長久不運動的你，; u+ Q) W; L% r" D
應該考慮一下做簡易的健身操或者有氧運動，有時間要出去走走，5.39.217.77:88987 `- [' A, I0 e, S7 B
多跟大自然接觸。這樣自然會精神百倍，自然煥發青春。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q1 V7 q6 F( o" X$ n* H/ Y
6 C! `* `- g( f8 N# {% O4、補足身體所需水分。
4 _& B' y; z5 D2 `! K& l5.39.217.77:8898女人想要保持水噹噹的健康皮膚就應該多喝水。特別是在早晨，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O6 p$ I( ^0 c2 ~' s# [ i5 ^
醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，
8 H/ }8 Q; j2 i" n有助於一天的排泄。而且勤喝水有助於新陳代謝，公仔箱論壇. w# b3 A# w0 ^& ?5 V2 l x
幫助排除體內積累的毒素。洗澡前也不要忘記喝上一杯水，5.39.217.77:8898$ F0 |' S8 K' _6 N, p- m
可以補充由於洗澡過程中流失的水分。公仔箱論壇( Y3 K; z; ~# h; H
- o6 ^- O# q9 u! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、保持愉快的心情。5.39.217.77:8898$ o& I3 j3 e5 A- I5 h9 x1 B
擁有好的心情，能夠讓你從容面對任何事情，減少情緒壓力，5 ^0 w' {+ @7 d. g- K
讓自己讓容易的入睡，讓身體和皮膚都能夠達到一個很好的內循環，
e& R- b7 x/ n% T. h5.39.217.77:8898保持精神。這對美容護膚來說是非常重要的一步哦。# y H, k" W6 C2 \" x
大怒大喜的人，在現實生活中，是不可能成為天山童姥的。 U! r+ U! ^$ F: @4 V. [( s- a+ u
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6、多吃果蔬、含B族維生素的食物。
) J* {% J0 z. h- U3 K多吃富含B族維生素的食物。膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。" A0 Q2 `* f- y( _4 A: _
因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助於女性的精神調節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W {( H i( K
可以選擇全麥麵包、麥片粥、玉米餅等穀物，當然不要忘了橙、5.39.217.77:88983 X% M- }* f+ C1 G# [" _# d; o
蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。 |
發表於 2016-8-24 12:57 PM
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