喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
2 q2 e0 b/ k7 x3 [# m) y公仔箱論壇美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，
/ J. s; h' r! D8 `& Q2 W. X0 J; G3 ?公仔箱論壇就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，5.39.217.77:8898$ U0 {/ B- a2 w2 z% j/ X
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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) t4 {* ^) w$ j3 h根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，
$ n# u' d2 ^/ G- f. K- w8 k etvb now,tvbnow,bttvb人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，tvb now,tvbnow,bttvb& S+ h9 Y6 i% |: K' y
不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。5.39.217.77:8898; ~0 N0 y4 A( n5 Y" R4 L/ @ q
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，, Y6 h' o" I# j" t; Y) @3 t
大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。
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2 \# o! [8 r* h* p- c2 KSteven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
2 y, j: F m8 r. F& ]公仔箱論壇中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
$ [& ^* G/ {' B2 I; t [tvb now,tvbnow,bttvb建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
& h, f5 m( a' ~% I5 v7 m往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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