喝咖啡學問大！千萬別在這3個時段喝。不少人會透過喝咖啡來提振精神，但喝咖啡的時間也有很大的學問。
, V, v' k# A- r* I公仔箱論壇美國神經學家Steven Miller指出，想要咖啡發揮最大的好處，* q! K2 F, s, K- \' |
就必須在早上9：30～11：30之間飲用，才能達到最佳的醒腦作用，公仔箱論壇! q/ X5 R+ \; W i* Z( F
如果在錯誤的時間喝，咖啡的效果會無效，往後也會需要更多的咖啡因刺激。
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根據英國《電訊報》報導，美國神經學家Steven Miller表示，% V) y2 j' j8 j3 |6 G
人們在早上約8～9點剛起床時，人體皮質醇（Cortisol）濃度較高，
5 x7 L8 } N/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過在醒來後的一小時會開始下降，此時就會感到疲倦。5 G# m! U, V* \! }* v
Steven Miller說，人體皮質醇開始下降時，人體就會開始產生疲倦感，
) [7 U% j! [: \4 r. h wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約上午10：30喝咖啡能達到事半功倍的效果，咖啡因可幫助刺激神經中樞，提振精神。公仔箱論壇% Y4 c; A% ?9 O+ s6 ^* X1 Z& O
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Steven Miller也表示，早上剛起床8～9點為皮質醇水平的高峰期外，
4 a( P) b: @; v( \& U: n中午至下午1點、下午5：30～6：30皮質醇濃度也會上升，
, h* N" K1 U% Z$ ?+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議皮質醇濃度上升時就不要飲用咖啡，因為此時身體對咖啡因刺激不明顯，人們會認為無效，
9 u T- ], B$ M- G3 r' H往後就越來越依賴咖啡，喝得越來越濃，但其實只要喝咖啡的時間不同，效果感受也就會大不同 !。 |
發表於 2016-8-20 11:33 AM
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發表於 2016-8-20 05:30 PM
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