近日一名中年卡車司機，因雙手手肘疼痛不堪求診，他不僅無法拿筷子吃飯，有時還會痛到難以成眠，原來他因長年、長時間、長途駕駛，在雙手過度持續用力及未充分休息下，雙手手肘出現「網球肘」，有手臂痠痛、手肘外側一壓就痛的症狀，經過藥物及復健治療後，症狀改善許多。$ l ~5 [/ x# O
tvb now,tvbnow,bttvb5 e8 E* a8 h w4 V. @0 O8 F
皮下表淺結構、肌腱細微撕裂傷tvb now,tvbnow,bttvb i# a2 B; I" ^+ ^8 p2 A
; }. ]% i, t, W) U5 J5 T5.39.217.77:8898並不是只有網球選手會得到網球肘，約85％的網球肘病人並沒有打過網球，網球肘是一種退化性病變，也就是外側上髁肌腱炎，皮下較表淺的結構受傷、肌腱細微撕裂傷，過度使用手臂肌群的人容易到此種症狀，網球肘發作時可以在手肘關節上冰敷，每天2次，第2天後每天熱敷15～20分鐘。5.39.217.77:88980 g% s4 [# @! n$ z4 P' w
公仔箱論壇, G! s' w. ?5 o% ^5 H
急性發生 反覆使用肌群都會造成
: h+ y* i; \6 u1 j! etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ G! _3 r: a6 o1 ?. h, Z
網球肘以急性發生居多，任何反覆使用肌群都有可能造成，比如長時間種花、織毛線、提重物等，不過度使用身體某相同部位、過度疲勞，投入工作也別忘了稍作休息，或是放慢速度，若需搬重物，需量力而為，此外，平時也可多訓練肌力，尤其要保持正常飲食及睡眠。
; m, ^) b) [/ F P* k公仔箱論壇公仔箱論壇1 I z# I8 ~' Z0 ?
以腰、腿帶動手臂伸展 可配戴護具1 f* x2 F, s* w! k- A1 [" ]
3 A" i+ g' ~. f; G' `) X Z5.39.217.77:8898網球肘可以透過藥物和物理治療來改善，患者可透過復健師協助練習伸展，不要因怕疼痛而不練習，若及早治療，可以在2周內恢復原來的活動力，活動時盡量以腰、腿帶動手臂、肩膀伸展，可以配戴護具，保護肌肉的同時避免過度惡化。 |
發表於 2016-8-18 02:47 PM
| 
