夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w* a( @; d# x' Q. I6 l
; Y. d/ } G# ^( C3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 # ]" F& K. _# i7 g9 H+ }
) y! ~0 b* E! k" t( u+ |因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" U! ?8 x9 t0 D! G* Y* S$ O2 H
( p& o1 K- Z4 y) W) C! H( `tvb now,tvbnow,bttvb另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
8 p7 c8 m9 ]3 o' \) h' t5 V: B+ L0 ~# E* U- y' g, ~
中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
5 h f1 i2 N' \; g$ p- V2 x5.39.217.77:8898
0 x; e$ p3 L5 h% X L ^ ftvb now,tvbnow,bttvb氣虛 ( X+ L4 _% E; a! \+ F& R
公仔箱論壇! A1 c1 V: ~; i$ ?$ Y) w% e7 S
這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。# V7 H! b8 v6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( i- Q# K4 k( d' u. j
中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }0 _/ p G6 ^- @( y* B5 |3 H
# y; q( J/ U% D公仔箱論壇陰虛 5.39.217.77:8898) i( f9 Q# N6 C4 k9 N, P
4 s; h: w& o( ], p% v5.39.217.77:8898陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 + a5 m) b& D/ P
公仔箱論壇* ^0 Y, M0 t+ b6 {
佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。
" K* a$ N1 p/ d' @7 Wtvb now,tvbnow,bttvb) P1 ~3 L) {$ q0 R* T1 j7 P
2 m o4 @% c: a0 ]/ I6 G5.39.217.77:8898
5 `" y) _! m, ?' }& f2 I3 c: o0 \$ H2 n2 ?1 V: _ r8 ~
K# W" ?( l9 T) o+ {' t5.39.217.77:88988 X. L3 E4 S/ I/ e- W7 M
/ r. u9 P# F- @4 L健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
