夏天容易大量出汗、走路容易喘，即使入秋仍然容易流汗，都可能是心氣虛弱；流汗過多時，更會加重消耗心氣，引起難以緩解的疲勞！中醫養生專家佟彤指出，夏天時人體的氣血多在體表，不但容易耗散，消耗過多時更會使身體功能減損，導致疲勞。夏天若不補足心氣、心臟動力不足，秋冬時就容易感到疲倦。因此，養好氣、減少流汗耗損的心氣，就是預防疲勞的最佳方法。 公仔箱論壇7 v) n/ ~, f: i: W6 _- q7 Q
( {* u% X: Y; F+ M( [tvb now,tvbnow,bttvb在《這樣生活少疲勞慢衰老》一書中，佟彤指出，中醫認為「汗為心液」，暗示著大量的出汗會使心氣受損。佟彤指出，有時容易喘並不是肺出問題，而是心肺之氣虛弱造成。雖然心和肺共同負責全身氧氣運輸，但肺的能量來自於心，若心氣虛弱，肺的能量也會不足。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ {" A, Z" `4 g* H2 m2 d
tvb now,tvbnow,bttvb- Z1 e0 [: M' F/ [( Y. O
因此，中醫提倡在夏天時喝「生脈飲」，有助養陽，特別是容易出汗的人，在初夏時就可以開始飲用，避免大量出汗導致血鉀流失。生脈飲包含人參、麥冬、五味子三種藥，其中人參能夠補氣，麥冬和五味子則帶酸味，中醫認為酸味的藥具有收斂作用，能夠收斂汗及耗散的心氣。 3 L/ D4 n% t2 L7 S! a3 s, h7 s6 `
0 G* G5 V! ~! @/ A6 w! M9 w另外，許多人都會在秋冬進補，但佟彤認為夏天的補養也非常重要，因為夏日時人的氣血通常都在體表，更容易耗散。此外，由於內裡氣血不足、消化功能減弱，夏天時也容易有胃口不佳、容易腹瀉或腸炎等胃腸疾病。胃腸氣血不足、消化力不佳時，也不宜用過於滋膩的藥材補養，因此夏天進補更需慎選藥材。
) b- c9 M, a* B; W- o; s8 m2 L8 L
7 k) B/ {& K5 ^5 n vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為，汗是虛的原因或結果，並可以分成氣虛和陰虛兩種：
1 D% S8 k; [2 j! r6 ~1 z, h
: R% B/ f5 J+ j, v+ d2 F* l$ g: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣虛 9 N- G: c0 f1 K( [# B2 V; x1 q
/ v) L$ x+ F& Q: N7 _公仔箱論壇這類型的患者雖然容易出汗，但並不是感覺熱而流汗，且在流汗的同時也怕冷、怕風吹，容易喘不過氣、常需要彎腰才能喘氣。氣虛導致的出汗，也代表著免疫力低落，這類患者也比陰虛的人更容易感冒。
6 I5 v. S" s- n; g) u! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ K& }0 Z" s/ E( x0 C" S8 U, btvb now,tvbnow,bttvb中醫師鄭秋霞指出，平時可以多吃有助補氣的食物，包括種子、堅果和含蛋白質的食物，中藥材中的人參、黃耆、茯苓、白朮則是補氣的藥材，並應保持充足睡眠，才能改善氣虛問題。
' f5 w0 K9 K+ w" Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 B& u$ f0 o7 T
陰虛 5.39.217.77:8898% f7 O6 i7 m5 { w/ v
! Q5 z/ b( Z* F' f3 H* s, E陰虛的人最大的特徵就是夜間的「盜汗」，並常有四肢發熱、心煩口渴的症狀，通常體型偏瘦，並容易感覺身體燥熱。佟彤指出，這類人是陰氣不足，導致不旺的陽氣看起來更加亢盛，但這卻是被疾病誤導的散熱方式。 公仔箱論壇, W# K& v8 _- a( |" x% w7 }/ p
+ Z k. Y. E) u$ j公仔箱論壇佟彤建議，疲勞而有盜汗症狀的人，可以飲用「當歸六黃湯」，具有清心火、肺火、腎火的清熱作用，另外可以經常食用白木耳、蓮子和枸杞，具有滋補陰精的作用。5.39.217.77:8898: h7 G! p$ W. ~) E. k) Z
( r! o. ?7 q1 g5 W( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C: M+ M7 u( ^: ^9 G
& g- a/ P& X: t; p% u, j, U& Z9 Etvb now,tvbnow,bttvb
( H l. r& z6 X% H5 T/ X9 f6 h$ n公仔箱論壇
5 ?) V# _5 W* u0 F, A8 ^( }- \& R" G
% r) e- o! s( x/ Z9 }9 x' U" |# s1 {健康林昕潔整理 |
發表於 2016-8-18 01:09 PM
| 
