現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
' C9 a* ^; p) H: W9 K也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
5 ^0 P: B% ~' _+ G) K: w而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，* g. R) T' B4 e2 w) c
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，
( c# _. P% P4 T& _1 Jtvb now,tvbnow,bttvb主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C/ m$ i& {' `
也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。! u; U$ {" W" K0 M- T6 @( U
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均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸
% j/ |+ \1 z4 g- k8 h! w( y腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；公仔箱論壇. T% _ u0 P0 t
營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，
, U4 f/ s3 c0 \, [% Ftvb now,tvbnow,bttvb而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，
9 S/ |, F; q# V! E6 F1 J' v9 @5.39.217.77:8898因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
2 K6 i8 }; v3 [( a( G" k" etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88981 Z- ~$ C! h' X0 x3 {0 i& R
多吃益生菌和高纖蔬果" U; | J6 K6 H+ L) J0 x
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
. ` \+ h, h. P9 z V公仔箱論壇此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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