現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，( v- z& Q: u7 X& W2 e& l+ z
也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，公仔箱論壇1 u. W6 n2 o9 D2 L& j+ w$ w2 C3 i
而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，) e4 p2 C! ^( N
再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，5.39.217.77:88988 ?; M7 h/ D5 b4 Q o5 J
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
1 H% v8 V) ]2 l- L. h$ `) Q& H2 m5.39.217.77:8898也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
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% ]. J, K3 g6 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.77:8898# D0 V& z+ Z% o, F0 d5 z; ^
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
/ Y/ K+ z: L1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，tvb now,tvbnow,bttvb1 m% ~' b- _- l' {, w- W" _
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，* m) _6 U {+ {( z1 [# K
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。2 ~ Y! j) x0 |1 }% B
" d$ J' K2 g3 K3 M5 F( n- {多吃益生菌和高纖蔬果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^# ^# T1 o* l" h) Q+ [3 I
除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；. h+ a/ k3 N* F" P6 I
此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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