現代人多外食，三餐不定時再加上多高油高糖的飲食，這種飲食型態除了容易造成肥胖，
/ H5 L, t" ^! f( k6 t! ~公仔箱論壇也有很多人會有胃腸功能異常，甚至會有腸漏症候群上身，不但肚子會經常脹氣、放臭屁及便秘，
/ J1 p3 j* N) Q# B' g- x9 Y+ {, N公仔箱論壇而且會導致毒素流竄全身，進而引起過敏和免疫力下降；營養師建議，可以多吃些具有纖維質的蔬果，
2 A! b( @! ^1 z' f; F公仔箱論壇再加上補充益生菌，就能夠改善腸漏症腸道黏膜細胞受損免疫功能下降，有腸漏症候群病人往往會有腸胃炎傾向，; N% E/ l, z( t9 V, V# Z* M( p
主要是因為腸道黏膜細胞受損，使得腸子細胞無法盡忠職守，以致有許多過敏因子進入身體中；且由於腸道其實是免疫系統屏障，
0 E8 z9 t) h/ Y$ O9 Q% R0 @. \5.39.217.77:8898也因此腸漏症候群就會使得免疫功能下降。
5 H) Z4 E( s) [( B7 h4 a6 \3 e, _+ s1 u' t& S5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t9 x1 G) g8 w" T
均衡攝取各種營養素避免煙薰油炸5.39.217.77:8898& ], b5 }; r8 [, s F) [: G% W
腸漏症候群其實並沒有什麼藥物可以治療，而必須從飲食上著手；
$ T2 l# Q3 z& f% J5.39.217.77:8898營養師指出，除了飲食應該均衡攝取各種營養素之外，也要注意不要吃太多加工食品，5.39.217.77:8898( {' O! K; Y, p. H4 u) [3 n: V- Y& z
而且要少吃高油高糖飲食，以及避免煙薰油炸，並應找出會對什麼食物過敏，5.39.217.77:8898( f+ N* T+ N9 `# t' ^% C$ v
因為有不少人會對海鮮、牛奶或是雞蛋過敏，若是對於吃某一食物會有不舒服及過敏症狀，就不要再繼續吃。
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* o2 M8 w! G0 J5 U多吃益生菌和高纖蔬果
& c/ r1 Y" @4 F) k5.39.217.77:8898除了飲食上的禁忌之外，平常也可吃益生菌來改善腸道環境，因為益生菌可以幫助腸道有好菌，減少壞菌，進而能改善腸道中的菌相；
4 B9 U, N6 v4 d5.39.217.77:8898此外，也應多吃含有纖維質的蔬果，提供益生菌果寡糖食物，就可以增加排便機會，避免脹氣以及便秘的困擾，並進而能改善腸漏症候群的問題。 |
發表於 2016-8-16 12:57 PM
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