1、睡眠不足
. W& I, k! O6 E2 |如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
( Q' N; f0 p' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
6 `( r% [! ^! r/ h公仔箱論壇身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。
9 y1 V+ q) z: F+ P, G公仔箱論壇已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。& V6 R5 D1 u$ B
美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，
$ ^7 c9 E+ T+ a3 i- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。
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' q( [4 z" {5 j8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上起床後不及時排尿
% j+ N4 f7 C' o, w- a; f' |歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R: |- u7 X* u* F
體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。
/ b& \3 P# a: K! N4 h( R" O公仔箱論壇早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R; p7 s* {8 k8 L$ d9 H
避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ Z( N% @ L
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3、暴飲暴食
! h+ C; h7 Y, H& H很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，tvb now,tvbnow,bttvb% }" j$ Y1 [% T+ g( L4 s) ~
暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。. f1 H# y7 |+ E1 _( `* g- ~
肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。% a- G* v+ o1 r5 X
人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。
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) y* L: n1 r3 S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐
7 p7 V4 j! @' D! H( p8 Q, S9 ntvb now,tvbnow,bttvb營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
2 E$ S" h, [6 A6 `* d, K0 B- l- c# h3 ]5.39.217.77:8898減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- c2 ?- n1 Y% w
加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
: S& S+ s& M' R' j1 H* S2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。( E1 ] n$ `9 A$ f! d1 x" E$ y
6 b0 W8 M9 j8 ~! I/ k公仔箱論壇5、吃藥太多
% Y9 }2 F1 C1 a: |5 e( stvb now,tvbnow,bttvb《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，5.39.217.77:88982 h6 H# X! J7 }- B A; o) [5 p
會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、& n" }. n- o+ S# i& `
英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
( p2 b3 d0 }4 i. ^5 K' J5.39.217.77:8898有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，( l! T3 z! V# F9 C' Q! I+ G+ ?
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
% V. P. P$ M& I/ i6 m5.39.217.77:8898解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
* G3 }$ m6 z: w$ a5.39.217.77:8898鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。/ u* @2 P8 u: Q
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
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6、加工食物攝入過多
4 @# E& h8 ^! w/ j% {( G% g印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
4 v; B+ d% Q; [# ]2 m/ A0 N# _公仔箱論壇很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。公仔箱論壇7 g( b1 d" L+ n5 H2 H" k
這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
. T& M1 G2 O3 u" _* G6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k3 P1 h1 v+ a- l& j
' d& E; v+ M& |+ M5 x8 f8 p公仔箱論壇7、偏愛油炸食品
+ |+ _( x f) D美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，
: ?& ?# }0 q) P吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
. _3 r% o( V! ^, {( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v7 p% [# s8 @, F* `; t* Y: K; {3 L
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。公仔箱論壇- `) j0 j9 p( X
相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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6 O9 K! W0 V) J5.39.217.77:88988、吃半生不熟或燒焦食物
: k. t, p: ^1 ?4 g6 f公仔箱論壇海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
. A5 [5 H) \( E$ \公仔箱論壇也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
. l! T7 g1 c3 E; e! I9 F1 f一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
1 Q6 a7 ]6 y C! G: B& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) I0 [; X ~9 z" C* n' z$ c
9、過量飲酒
) {3 B) |% R$ m/ S" M5 O以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，tvb now,tvbnow,bttvb4 n+ C8 I3 m$ K2 q2 R& R
過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
4 @! t* w+ S& ~9 u5.39.217.77:8898誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，' E v& @- l3 c/ D7 c3 y- ?5 P
誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，
d" }( h" W# b0 W& z每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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