1、睡眠不足
( Q* l8 o9 i- G0 f* _tvb now,tvbnow,bttvb如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。
& _. k0 ~9 a: H& ~) [& |% t公仔箱論壇其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既導致睡眠不足，
3 o- X) Y: j, ]0 O8 P, ?3 K- l公仔箱論壇身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。4 }) U- `9 R4 \; a
已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。
9 P; X! v% T9 U# A8 P" g* R, _4 rtvb now,tvbnow,bttvb美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示，“晚睡族”應盡量調整作息時間，. R$ P2 C! ?! `2 U( ^2 t/ {2 Q
最好每晚11點前入睡，保證每晚睡夠7~8小時，以便讓肝臟有效排毒，保證全身健康。5.39.217.77:8898$ p# k" W& ~- J6 V2 I7 C1 D p
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2、早上起床後不及時排尿
3 ?% F8 h8 D6 y- {% C7 z5.39.217.77:8898歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，
' H9 a+ ^0 v6 n/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 V. W/ L9 j; J8 c! K4 D- n! f
早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，
8 M) K/ G8 i; O2 M避免毒素滯留體內，導致肝臟“中毒”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X2 Q4 Z2 I1 L5 `- J( N7 X
: w. ^. d1 y/ n+ o9 Y# r5.39.217.77:88983、暴飲暴食
% F- _/ S f0 l$ j' }tvb now,tvbnow,bttvb很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出，
- y5 R4 I( J& G5.39.217.77:8898暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。
2 E, G: X5 @7 r4 x3 z$ A6 X4 \ A肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，凈化血液。
: R* j9 L6 ]* v" _& i7 n2 M% w人體內的自由基越多，肝臟功能受損就越嚴重。6 z/ A0 `. A* f- [( I
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4、不吃早餐
' Z, Z+ p1 b1 @6 U( Q) [9 v! x& X公仔箱論壇營養專家表示，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，
, N6 q X. S+ ~5.39.217.77:8898減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。
& Z5 w/ o# y& n4 C/ f; \* k公仔箱論壇加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，
* |' E& K: f3 A; @8 ~2 l健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。7 p8 J C5 [' A( n K, }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V' f. p% T9 {7 G0 W/ z
5、吃藥太多5.39.217.77:88986 d. F# J* X; s! p$ O* H* j
《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，
$ C$ ~; @) n9 V$ l# I) [2 E; vtvb now,tvbnow,bttvb會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。新研究負責人、
5 ^$ h: s& s' U/ l5 h英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，
) j' G$ C1 `8 w2 [# u5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害，公仔箱論壇; ]) c* O8 [, V# q/ U3 e( s6 e
導致藥物性肝炎（簡稱葯肝）。這些藥物包括抗生素、
" W2 {9 E& f+ `9 t- o; {. j9 }( E9 [. T解熱鎮痛葯、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇葯、
+ V% h1 |5 K6 d( G, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鎮靜葯、抗甲亢葯、抗腫瘤葯、降糖葯和心血管葯等。) L# U8 {+ q3 b1 |# y; }
因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。5.39.217.77:8898# T% t: q( A/ A% R7 t( d) L: c
9 o! @6 z- \% f [5.39.217.77:88986、加工食物攝入過多
6 P6 }3 u6 v4 A5 b6 l+ d, o5.39.217.77:8898印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·海珊博士表示，
/ F* ~" T$ Q. G- M4 ~; t/ {公仔箱論壇很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。
9 u' Y5 _5 u0 e" k1 `" R公仔箱論壇這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，
6 t: V# T: E- Y1 [8 S- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。進入人體後會增加肝臟解毒負擔，誘發肝臟損傷。
7 a; b% k# J( C. @, f2 r1 U公仔箱論壇公仔箱論壇- \3 }7 N4 Z' ?3 w; `* r0 g
7、偏愛油炸食品公仔箱論壇5 I6 B* r$ k) E
美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，9 J+ Q& E5 g$ g' Q; s
吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化，
( R7 M: P( g! ?$ N9 q公仔箱論壇引發類似肝炎的?的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，公仔箱論壇; I+ V0 a1 _& z: p; S
油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。
# U6 K& Y, V$ ?% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相對而言，橄欖油和芝麻油更健康。
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+ E8 U' _3 R* a8、吃半生不熟或燒焦食物5.39.217.77:88986 _9 E6 G) a& X) I2 J. U: D1 Q
海珊博士表示，半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物（特別是肉食）
& R4 q. j( m8 D: l: J% b也容易導致肝臟受損。研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，
2 M! r: z' z( I9 l一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。
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6 O: _1 z. Z. Z W, j9、過量飲酒
) V* a) R4 _! e$ G8 i0 T公仔箱論壇以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，
& X7 {' G8 L/ W0 Y4 c- c1 ltvb now,tvbnow,bttvb過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，
( T" N' w' n) I1 A* wtvb now,tvbnow,bttvb誘發肝臟損傷及多種疾病。另外，酗酒還容易導致肝臟中毒，
& C/ V7 ?+ d _" `tvb now,tvbnow,bttvb誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示，- U0 R2 {& A+ ]; Z. F1 E* G
每天飲高濃度酒超過兩杯（25毫升）就會傷肝。 |
發表於 2016-8-9 01:35 PM
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