飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。
2 F. N1 r) w! a: f2 L3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% @! {1 H2 @
運動減半法 預防運動傷害5.39.217.77:88986 T! ^# U5 O# D! G! ~ ~4 L
開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。
' U. g) l4 ]# k9 ?% l- \9 |! `/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# F* B# w# [0 g3 m& h
身體痠痛有3大原因
/ l, P1 H& J! P0 c5 E" E- G6 U公仔箱論壇蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。公仔箱論壇1 O2 u/ p6 D) q, s
* Z+ i" v& B: \' j9 L) P+ f
放射狀震波治療可改善. P! W m0 I% c' L
蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。. x* @0 m/ B( K2 @9 A
5 H" O1 L/ T* I7 H$ i2 |! p( X冰敷減輕疼痛感
4 k w- M: L T8 o蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。2 ~, ?- }# ]/ ^5 t9 c# a' e. _+ [ Z& h
公仔箱論壇' S$ e& G( v3 O2 U
5 h+ E! @; i& }9 Z) }/ e4 i& b5.39.217.77:8898. q* I a1 R+ o' m$ @) L
公仔箱論壇9 ~" w. s+ J( h/ y: f0 R6 p$ C
& ]: w5 m+ {9 Y ^記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
