飛輪課程正夯，一名男子天天踩飛輪，結果造成大小腿痠痛，起身走路都很困難，就醫診斷是脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群。醫師透過自然療法才緩解疼痛，不過提醒民眾，若疼痛持續超過3周，最好就醫治療。( h, `2 Z c. Z5 E; c& y P
tvb now,tvbnow,bttvb1 S2 Y4 I7 v. K0 S, j' a+ @
運動減半法 預防運動傷害
) b# g6 M- s8 s' N: v8 d( o& O開業自然骨科診所院長蔡凱宙指出，飛輪運動容易導致下肢單方向過度使用，民眾常為了突破成績而加強踩踏程度，結果造成脛前肌腱疼痛症候群、髕骨尖端疼痛症候群，建議可使用運動減半法，將強度減半，如8減至4，再減至2；而增加強度則以2分之1為限，如2、4.5、6.75，才不容易發生運動傷害。$ T8 g6 w( ~( W) U2 h& U
0 d" W) ~, X" y O
身體痠痛有3大原因
" B& s% k4 m) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔡凱宙院長表示，運動有益身心健康，但過與不及都容易引起身體痠痛，甚至發生運動傷害，其實有3大原因，包括乳酸堆積、血液循環不良、身體失去平衡，建議運動前做好暖身拉筋，運動時配合呼吸，運動後要收操，可以避免身體痠痛。
; |6 O0 _5 r) p+ }# R1 r5.39.217.77:88985.39.217.77:8898! d2 ?" n, N: T6 _
放射狀震波治療可改善
0 l# h' d' X8 n公仔箱論壇蔡凱宙院長強調，若是疼痛持續超過3周，最好就醫治療，目前有非侵入式的放射狀震波治療，透過氣動原理產生放射狀震波，刺激微血管新生及骨母細胞、纖維母細胞增生，使缺氧缺血的軟組織恢復血液供給，增加疼痛部位的代謝循環，促進再生修復軟組織，肌腱鈣化逐漸吸收，肌腱恢復彈性，降低發炎作用，並達到緩解疼痛的目的，約治療3至5次，症狀可獲得明顯改善。
' A( M/ e! m( f! F) `# q/ D4 v$ k+ vtvb now,tvbnow,bttvb
$ v9 g! ?6 u5 M# |# U$ D! |冰敷減輕疼痛感
# U+ i$ I; r2 D- ]' Z; E* a" W蔡凱宙院長提醒，治療後可能有輕微腫脹或疼痛的感覺，是身體引發修復反應的正常現象，建議可以冰敷減輕疼痛不適的感覺，每天2次、每次持續10分鐘即可，記得多休息，避免再做激烈運動，幫助復原。
2 }: `+ h% x1 b, d* W7 K5.39.217.77:8898
3 ~$ u& ?! y. b/ G( E. |
7 {& z3 K/ [5 P3 m+ a6 D公仔箱論壇
& [2 J7 m0 q( I7 |" |/ h: L. ftvb now,tvbnow,bttvb
( T# t" y2 E# a. k5.39.217.77:8898
% R) O: k9 z4 s" v- I& D3 g記者郭庚儒報導 |
發表於 2016-8-4 07:58 AM
| 
