一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E3 Q3 C5 {+ {1 y/ o7 o4 C
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
) t" a' J# u8 \; A, \3 ^" r3 ^( C足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。- V$ t; Z! I& H4 f9 J. K0 w
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
/ h" b& }3 e: n3 H8 N' D% }公仔箱論壇一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。5.39.217.77:8898) M8 R4 o5 B% _% T
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb2 r. v3 R' g- H8 f1 G7 H) `
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
J; m% y- K. Y6 Z+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d+ u$ }9 e* E8 ^% X
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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