一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
( E a+ P; `; w! p$ o( C- ]. f# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U8 V2 S$ E7 u; W5 B
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。" J; A# W$ k4 I. a3 w; I
2 u3 Q" |6 Q- t5 W' L2 d r+ |, Q J: d林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，公仔箱論壇! j1 S$ z+ `+ m4 z* }
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
. T/ n1 }* X5 J此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
; F0 ]2 ]0 \. @6 j4 mtvb now,tvbnow,bttvb高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
4 Q) K0 @) {5 \. |可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 5.39.217.77:8898- _2 ?3 z" ~8 a$ B: O; p" a! t
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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