一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
, Z9 c4 _. Y/ V8 Q& d/ O, Ztvb now,tvbnow,bttvb立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
/ A r; j* J% v" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。tvb now,tvbnow,bttvb' P/ _$ C P. u$ ~$ Y; j- c! y5 }
% \* }2 {8 B- r; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
: n( Z+ ?9 g: ?( J0 d) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。公仔箱論壇/ E$ f/ {3 N# T6 n1 L' T
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
% t0 M* N- _( Z2 k% P公仔箱論壇高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
+ {+ O# ?8 S! y5 \! P3 utvb now,tvbnow,bttvb
. q8 n s( Z! D: k H林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77:8898% F+ ? \& }! X0 S0 l2 w
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
( C" s; e* [( s1 f3 y" p8 h) f1 N' d公仔箱論壇 t; o/ f+ p! l: S( u
/ c" I1 C$ u! O8 \- q3 xtvb now,tvbnow,bttvb
|$ @" w6 ]" j5 ?' L- mtvb now,tvbnow,bttvb j' J) T/ `4 v8 n2 W1 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 \4 B% ]9 _- Z- s
+ A' R: O# K2 [
" F) @5 c4 J7 W3 \+ N- Atvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
