一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb5 H, N, h9 |2 g d4 i
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
- b" H4 N) z. A; p. ytvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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0 }* e! Z3 O7 I# ^林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
a& } F* I4 b p/ Z$ |" U一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
$ N# N/ G6 G/ T8 L% I0 F此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。tvb now,tvbnow,bttvb/ S$ F1 d* @% J2 J
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。5.39.217.77:8898$ s$ w7 |# R0 _% `7 W
0 X0 ?* U3 x2 X$ \, ^$ k$ H2 P林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
3 {' J' j) c: N( \' g4 l公仔箱論壇可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 $ j! I* L: X- h5 Y# z) h+ r
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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