一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！
1 [) X/ ]1 M: h' N立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
4 z$ t5 u# {4 x- G/ Etvb now,tvbnow,bttvb足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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" I* i! a' `4 e# y# {tvb now,tvbnow,bttvb林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，' U+ [. @. ?# i! ^
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
" C7 {- i8 p! g' p, ~% o5.39.217.77:8898此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
' E: J, @ B4 J/ L" p$ `2 p5 k5.39.217.77:8898高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。tvb now,tvbnow,bttvb. _& j9 h- w9 f, @) l6 W
# u4 J5 N# W# W3 x5 W5 w( O% a5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77:8898* j3 Z: F& o1 g# g- L% A; `6 ?1 D
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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+ j( j( |# v5 c. C5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h0 y2 y! f5 S5 S, M
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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