一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！tvb now,tvbnow,bttvb) @% L' ^" t4 Q; _
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
) M+ b! b! h6 u- u2 w- V; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
1 F& ]. y# L9 _( Ztvb now,tvbnow,bttvb
- `) s. D- p* m3 A7 u# M5.39.217.77:8898林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
2 H# h O) [- Q5.39.217.77:8898一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
' O& q! v! S0 Z2 m; ?此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
7 C! t( c& t/ \% A高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y9 B. Q* ?. ^# u# {7 x! @. y) \
3 x F' P$ I Y2 v- I/ K: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
0 ^* C, Z7 T4 k9 D. W) F x* r5.39.217.77:8898可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 tvb now,tvbnow,bttvb8 T0 n0 T8 u8 z
; }' d2 u5 }0 s: S8 ]- S
3 n( o* K5 ?; n
tvb now,tvbnow,bttvb5 D( n5 h+ |- d; P+ h
5.39.217.77:88989 N$ z! @! e# z: u; l1 w
. h$ R$ s3 v$ n; j
tvb now,tvbnow,bttvb' { G5 i t( N2 u8 E) q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T' |3 B# n8 G. b' h
台灣新生報 |
發表於 2016-8-3 08:21 AM
| 
