一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m8 B1 w4 q1 s& M
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。tvb now,tvbnow,bttvb/ @- ]' E7 d2 B( l X! a4 Y
足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。
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* z. l8 p3 m/ r! T( k9 _0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，; G9 @/ {3 P6 ?+ F
一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。0 o% ?# o0 c2 S
此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。
+ H& R2 Y6 N+ D M v- S+ V5.39.217.77:8898高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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! H- F7 N5 I Y( b! D. z! H3 S林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，
5 c, o) `4 f* Mtvb now,tvbnow,bttvb可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n, {" e0 p' h- e, W" I1 ` X# z# y# |
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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