一般人健走時，往往在意鞋子有沒有氣墊，事實上，這並非重點！公仔箱論壇6 O7 N1 ]3 L; Y3 F2 ^
立萬芳醫院復健科主治醫師林硯農表示，想要選擇適合鞋子，重點是在足弓部位合不合腳、鞋墊軟硬度是否適中。
9 I; W+ z) u" Y9 Z& B! x+ p6 P1 J5.39.217.77:8898足弓不適合、鞋墊太硬，都可能對足部造成傷害。公仔箱論壇9 l, @/ W( {: D
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林硯農醫師指出，健走很適合年長者、一般民眾，不過走路時，下半身往往承受體重重量，
- I- O% M" y& I8 _+ ? ?5.39.217.77:8898一旦走路時間過長，加上若有退化性關節炎，關節負擔就會太大，退化性關節炎很容易惡化。
; |- m1 b, n! ]: f8 g tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，走路時間過長也容易增加足底筋膜炎風險。鞋墊太硬就可能導致足底筋膜炎急性發作，患者也會感覺很不舒服。公仔箱論壇, z" W" K3 }1 K" ?
高足弓、扁平足族群，鞋子鞋墊更要精挑細選。
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4 I( T3 f9 M# w0 h9 N: Z3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林硯農也提醒，運動前熱身、伸展運動很重要，可以幫助預防運動傷害，運動後感覺足部、腿部不太舒服，5.39.217.77:8898# S! |- } m* o" h
可以做一下緩和運動、冰敷。運動後休息，痠痛現象一、兩天就會緩解；疼痛持續一周，甚至越來越嚴重，最好檢查、治療。
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發表於 2016-8-3 08:21 AM
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