$ Y8 E2 E# Y9 P/ |. a9 ttvb now,tvbnow,bttvb
* ]* e6 d0 ?3 o8 F$ \2 p4 x6 X5.39.217.77:8898 
6 M' o( e i! ]& u" l( c5.39.217.77:8898
8 T8 f1 ?1 |; V: I! o cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 v6 s% m+ c& m& I
5 S$ i! l" Y$ h6 `/ a, R/ \【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。 5.39.217.77:88988 E9 H5 w* t1 o
公仔箱論壇5 W0 } ~+ s; h# X
tvb now,tvbnow,bttvb! ]/ s9 l) V6 A+ M. r& S9 ^
養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用
+ f& x$ W3 b1 z: I- [% V z: ctvb now,tvbnow,bttvb
" _) q9 u1 l, U1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。 ) e% ~9 C% A( \: c7 l+ i& B
# e0 `9 I1 I8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。 5.39.217.77:88983 Q: p ~( S* p; Z, q8 v- _
8 F3 W! j0 E4 i7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。果皮營養價值高，抗氧化效果好
i4 P( L+ H5 }+ p. c! B
O2 I s. i) b公仔箱論壇那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。
4 ]: W4 E$ U% o" O( ]0 J2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N4 E" D6 g+ R# t: T
((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您)) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C0 x) a% J- i% L$ j9 ^% ~! ]
tvb now,tvbnow,bttvb! a6 ~5 i$ G& }$ h5 U7 p
公仔箱論壇7 b6 T1 A: j3 Z8 ~: F8 ~- e k
《如何帶皮吃》
% V- ?$ h& S3 t( p! ttvb now,tvbnow,bttvb1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。
5 x; n/ V: N1 G1 Rtvb now,tvbnow,bttvb2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。 # k: q& ]% P: F. {
3 Q8 y1 _1 v/ A
《火龍果這樣挑最好吃》
1 R3 ^0 w+ i& e7 B1 btvb now,tvbnow,bttvb掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p2 J s2 w! u( i3 g5 a
紅色外皮需鮮豔、光滑。 5.39.217.77:8898- f. O9 y/ {% K
表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。
: b6 u* S/ p1 V& Dtvb now,tvbnow,bttvb
4 b# r7 `9 t) Z; G公仔箱論壇【山藥炒火龍果皮】
/ D: X( ^, n6 d! h; Otvb now,tvbnow,bttvb火龍果皮⋯⋯1份 公仔箱論壇 Y, Q0 d8 W4 h% N9 R* L2 ^) Z
山藥⋯⋯6cm
0 x/ L/ O( ^$ J奶油、醬油⋯⋯1小匙
0 ] i! f5 m# @- G6 u. U4 ~" E2 E- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。 公仔箱論壇9 w7 O, t, g7 n# v: a4 m" M
（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。
2 L8 W* ~! O7 P* s* Q: } gtvb now,tvbnow,bttvb
$ N) D7 ^+ h# S l【泰式鮮蔬炒火龍果皮】 % \/ z2 t+ [- y! S6 J3 f |
火龍果皮⋯⋯1/2份 公仔箱論壇5 { _8 }* ~2 K4 X0 V' ^: l2 M
紅蘿蔔⋯⋯1/2根 4 U* v% }6 D% J" V) T
牛蒡⋯⋯15cm 5.39.217.77:8898; Y' Q$ Q5 a# m" w3 ]2 @7 i
魚露⋯⋯2大匙
+ u3 \/ i7 _% V1 d料理酒⋯⋯2大匙 公仔箱論壇" V9 \9 L6 W$ b
味醂⋯⋯少許 公仔箱論壇! }9 e$ X. b( X9 l ^$ j
香菜⋯⋯依個人喜好
* Z; H( w2 D8 d! Z; Q$ o（1）蔬菜、火龍果皮切絲。 ! a1 V$ G: x% B) e( M7 w9 ~
（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。
4 o+ a! B7 B, ?6 x7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a1 i% d9 K( c) [
https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
| 
