( w4 a# p' p9 | a! C3 S7 ?9 d
3 G$ j; {) X& L! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
" ], c; Q/ ^: {1 a- [
9 X% q/ H& g: i4 A a: A5.39.217.77:88987 G6 G9 [5 Z* I( l1 v* \% _6 G
( f4 R2 E: k% v9 n+ P0 I' i# M8 o& Z
【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。 ' Z# F2 C: o. P% B
tvb now,tvbnow,bttvb7 `: P" z) t) ^9 Z% ?) d
% W L Z( X# R( L5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用 5.39.217.77:88984 @# J0 B( _! j% }# j) J$ @! S
5.39.217.77:8898+ t/ \+ o2 j: Z$ i2 [+ Q4 e
火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。
6 V9 c6 F# v: l/ u5 \tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% N) K5 ~: @4 e! X) ^$ j
無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~9 }0 G1 N/ I9 E/ S
) T6 d' T: U: K3 n2 D( c9 F+ J
果皮營養價值高，抗氧化效果好 5.39.217.77:8898% t0 n+ ]0 H- X6 \- M
5.39.217.77:8898( e$ q& h3 i* G7 z! [/ J6 q
那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i' g! @3 o5 H/ G5 r
tvb now,tvbnow,bttvb+ E5 O' ^6 H) [( D& {6 K+ u
((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您))
+ N! u4 j' C) k8 ]) Xtvb now,tvbnow,bttvb7 K o' w! Z* k6 w ^ u4 A
& L: d: c o# n: l. ^0 {4 Q& i5.39.217.77:8898《如何帶皮吃》
2 B: E7 X; f. l6 i K$ J" o5 V# T) D! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。 5.39.217.77:8898, ~, | d; |, x- N! m
2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。
; T) f: n% _" J' m0 ^3 H5.39.217.77:88985 T$ A7 @: E7 d/ h+ H F
《火龍果這樣挑最好吃》
9 ^, p) P& N5 C5 A/ k& D5.39.217.77:8898掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。 公仔箱論壇; Y- A _% I7 x$ U( n0 {
紅色外皮需鮮豔、光滑。
6 i# L& {2 F2 @5.39.217.77:8898表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [ l/ z2 |; [5 v6 x
# ?9 ?$ G; V4 T8 U5 W3 j, H/ m% W; m
【山藥炒火龍果皮】
, O2 Y. l4 w& s* |" ^6 ~tvb now,tvbnow,bttvb火龍果皮⋯⋯1份
9 r4 R* T! b/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥⋯⋯6cm tvb now,tvbnow,bttvb. B4 w6 U- Q; j3 q q
奶油、醬油⋯⋯1小匙 tvb now,tvbnow,bttvb( q/ U5 e; ^$ l' }
（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。
: m7 ?" E2 c% h! ~2 `3 r8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。
1 o) M$ u9 m; b- c3 @1 S, t5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& ]2 K. v; ~: [% z
【泰式鮮蔬炒火龍果皮】
6 h+ T! b/ I0 C5.39.217.77:8898火龍果皮⋯⋯1/2份 * {) \( Z* L( d' d" M7 `
紅蘿蔔⋯⋯1/2根 5.39.217.77:8898. `2 N3 M3 r: H
牛蒡⋯⋯15cm & A, [2 j3 J$ U! Y% n5 K3 F
魚露⋯⋯2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb* H: e! Q! o7 C( E! {
料理酒⋯⋯2大匙 5.39.217.77:8898 {5 R4 ]( t; l# d- s! M1 r
味醂⋯⋯少許 5.39.217.77:8898: r7 I7 z& j$ u# S
香菜⋯⋯依個人喜好 公仔箱論壇/ y7 j e6 s% c: T1 u0 x% G
（1）蔬菜、火龍果皮切絲。 ) [) `5 E: N) P2 ]6 Z2 w. A
（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。 公仔箱論壇7 \) i' {* V) ?6 N
（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。
' t' U- g$ v& {, ]tvb now,tvbnow,bttvbhttps://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
| 
