& G* [4 c3 n: ?) ]& W& Y. v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 r* b/ e3 m: Q- M0 d' t- U
 公仔箱論壇9 C- i8 v! Q r# v! _
公仔箱論壇$ R0 }1 Y# E5 x# X( C" T
tvb now,tvbnow,bttvb4 _! K: |4 u# C3 g, |- V' G z
* |* |5 w* @! }: l& ^1 z5.39.217.77:8898【早安健康／陳芃澄編譯】雖然說自己能做到準時打卡上班這件事，但便意總是說不來就不來，有時還delay好幾天，羨慕有些人一根腸子通到底，吃下肚的食物能明天見⋯⋯幸好夏天有火龍果，膳食纖維是香蕉的65倍，包含果皮都含有多酚物質，抗氧化效果極佳，甚至可以入菜當成料理。
) T' Y. d1 H# Q0 [' u- d3 C1 J I) R. @- n& O5 ]5 J2 W( k& J+ g0 i
& | C, C6 ^% m& e$ C9 f8 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養顏美容、解便祕、預防高血壓都有用
5 q$ X8 J# @/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 ]( H) `- _3 H+ [/ s! g' L) V
火龍果又稱為「吉祥果」，分為白肉與紅肉，其中紅肉火龍果含有甜菜紅素，可抗氧化、抑制癌細胞，但因為屬於天然色素，吃完之後尿液、糞便都可能帶有火龍果的顏色，不需太緊張。
) T; k3 y+ g& {* \8 d( Y: F5 y) N4 ?4 o2 b
無論是白色或者是紅色火龍果，同樣具有豐富的維生素B群、胡蘿蔔素、多酚化合物、葉酸、鉀、葡萄糖等等，炎炎夏日怕曬黑的女生們可多補充，對於美白、預防細紋、貧血、高血壓、動脈硬化，此外便裡頭像芝麻大小的種子，可刺激腸胃蠕動改善便秘，以及便秘引起的肌膚乾燥問題，同時含有花青素這項超強效抗氧化劑，可防衰老、減緩眼睛疲倦。
7 U: ?; @/ \7 y' l9 wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 J% y! k( ~3 q% ^; T6 Q
果皮營養價值高，抗氧化效果好
6 g; T% }% J8 k! k: R3 b0 s/ z+ L4 q公仔箱論壇
5 h* r$ [! q5 j. V! F8 O4 J2 T那麼皮的部份呢？相信大家一定是去皮直接吃果肉吧！其實只要洗乾淨，也能變成一道料理哦！日本女子營養大學指導士森智世認為，火龍果外皮含有5～6倍的多酚物質，抗氧化防衰老、對抗心血管疾病，加上花青素的效果是胡蘿蔔素的10倍以上，能遠離自由基、預防癌症、阿茲海默症、心臟病、保護眼睛、提高免疫力。
$ F- Y6 [1 R8 d0 k' ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 P1 Z/ r# R5 Q" L8 ?6 h7 W
((火龍果連皮吃的處理法，下一頁告訴您))
2 k) Y$ ^' W- p6 p9 G& L' |tvb now,tvbnow,bttvb5 f- D1 z! T `+ ]0 S. R. ]
5.39.217.77:88989 b1 v ]2 {/ R6 z2 H" ~
《如何帶皮吃》
8 v. D5 A Z, |- R& S! Q, a1.洗淨後用剪刀或削皮刀，剪掉綠色及外層鱗片的部份。
i% P/ e! f! ?9 X( n2.將頭尾切除即可，留下一層薄薄的紅色果皮連著果肉，就能一起吃了。
, Y2 m$ Y3 a3 e% H2 E7 f$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S) e# l4 t9 X: A/ ?
《火龍果這樣挑最好吃》
. s7 l& a3 @3 @公仔箱論壇掂掂看重量，越重表示越多汁豐滿。
) H @3 q5 N' g' a t& W- C紅色外皮需鮮豔、光滑。
- O; H7 V: `3 W+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表皮綠色部分枯黃代表不新鮮。 公仔箱論壇. [: U1 Z& b& l9 o' l1 w6 x% W* U$ ~7 Q
2 [9 x; s1 v9 p9 _/ htvb now,tvbnow,bttvb【山藥炒火龍果皮】 5.39.217.77:88987 l4 x# |2 ^& O0 o/ w( s( k
火龍果皮⋯⋯1份
* K3 t7 K0 x4 m5.39.217.77:8898山藥⋯⋯6cm
( J' h' j' q/ [3 L, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶油、醬油⋯⋯1小匙
& Q- I+ E+ f, q. x$ e（1）火龍果皮洗淨切絲，山藥去皮切成好入口的大小。 tvb now,tvbnow,bttvb8 M* ^0 b5 A% b$ f" m/ J0 Q" L6 H3 h
（2）平底鍋熱油加山藥拌炒，上色後再放入火龍果皮，用奶油、醬油調味即可。 公仔箱論壇; g; Y9 f* ?1 |
( z% g! }, e7 H【泰式鮮蔬炒火龍果皮】 ( G5 m. c, h4 Q. ~7 [" s
火龍果皮⋯⋯1/2份 $ C: v2 y( Y) L1 c: n, N
紅蘿蔔⋯⋯1/2根 5.39.217.77:8898% D2 h( D9 B; G# y! @1 `6 ^" ~
牛蒡⋯⋯15cm TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z. |$ W. Z/ I' W
魚露⋯⋯2大匙
$ }, Z" [, T" e P4 U料理酒⋯⋯2大匙 1 Q0 c! Q8 q$ ~3 j, [- l5 z, |* N
味醂⋯⋯少許
" N4 P }0 A& y( E, q香菜⋯⋯依個人喜好 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% b; w X9 q9 V. Q: p
（1）蔬菜、火龍果皮切絲。
4 w0 C- @! Y0 B# }（2）平底鍋倒入少許的油，加入牛蒡、紅蘿蔔、火龍果皮拌炒。
6 {2 e9 h5 f$ a- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）加入料理酒、味醂，水分蒸發後再淋上魚露、鹽巴調味即可。
! c; c b' K7 Q2 H# h5.39.217.77:8898https://tw.news.yahoo.com/膳食纖維是香蕉65倍-火龍果連皮吃-防癌好處多更多-020000416.html |
發表於 2016-8-1 10:23 AM
| 
