●飯後吃水果5.39.217.77:8898+ `2 |. B- L L0 q
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
+ I' V: i: K8 J公仔箱論壇就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
" V+ a# {# y8 w, }5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
, A3 c1 v: N S/ d. \* ?tvb now,tvbnow,bttvb會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m5 [4 V, }* D4 T2 e5 j" M
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。0 o' `5 t) T' a+ K
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●飯後立即運動5.39.217.77:88985 v! B" U4 B9 l2 K4 g
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。0 p0 a3 a6 u! R' C* m
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W0 {% }" t( F) J+ d; Q
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。5.39.217.77:8898 K* K4 K- B4 [4 V y) K/ H5 Y, Z
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
' w/ t9 I: A f5 c1 S7 e# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h$ N7 q X6 ^( L O) T' Z! |
●飯後喝濃茶公仔箱論壇2 C- t, S: T5 r# g4 @) Q$ q/ W* Y
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，5.39.217.77:8898* [, ?) G9 I, r0 F8 }5 `, G2 S
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
% O3 f' f8 w. u# m( ^2 q z給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
; x' i) F7 u' y1 @' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A; v5 e; X; _- Y+ C3 R
6 ^- [6 Y X& r& j, Ntvb now,tvbnow,bttvb●飯後立即睡覺
3 u; { N1 t9 C, e+ @2 o一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
' V+ Y! j+ W n; \& T5.39.217.77:8898再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
. `" k/ v( f) U$ N* x3 ttvb now,tvbnow,bttvb吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
+ Y* N" E; ^4 i: T6 B! Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h' e q Z6 @ o1 a; m" g4 Z
●飯後立即洗澡公仔箱論壇& M5 W( U( M- e/ ~- O
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，tvb now,tvbnow,bttvb6 [2 d+ u* q. U3 x' |0 J6 S( T
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
9 w5 V1 @) q9 }) n; D8 x0 \# E% E8 ytvb now,tvbnow,bttvb飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
6 x; E; x0 a% \) @8 Q飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。! Y* W( U3 ^4 ]+ W, t
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。5.39.217.77:8898, h& D/ t" L6 }1 d0 X+ x& A4 T
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飯後養生這樣做
: @2 D: f C9 R公仔箱論壇1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvb now,tvbnow,bttvb6 o( B3 ~5 Y _7 I$ b, K6 W
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E- R: k7 K D# M
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2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
* K h# K# k; O+ l3 i7 a1 c* ^+ ~, M幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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4 i2 X3 D) N/ Q! n7 F公仔箱論壇之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
+ I9 f9 B. U8 V/ u# B& }2 |% mtvb now,tvbnow,bttvb盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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