●飯後吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; } Z# i/ C! r- `* M
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，( o$ F, q* \8 d0 a; l* {0 g
就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。- P" H( M! y* T$ w% z% o- i
因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
" S; k4 a- z" k# Z" s8 M }5 l會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，
2 C$ E6 L7 H* g5 C對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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, ]( k* b# G5 b& e) ~- }●飯後立即運動tvb now,tvbnow,bttvb' \4 i5 p( O/ _% m+ R
飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。公仔箱論壇: \. i$ O/ \3 g2 z i2 O
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，5.39.217.77:8898, s6 t% b, k. c# B/ G
使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
/ h- q0 ?5 Y( E0 w( E( \9 ~- u5 g# D因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。5.39.217.77:8898/ A6 c- W! d- [/ q: Q" T9 e2 ]4 p
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●飯後喝濃茶7 Z j1 r: D9 |5 b, l7 N
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，tvb now,tvbnow,bttvb6 }8 w% t7 C) z0 t6 i7 \
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
8 r: Y3 l. w- }3 `! P! X! j% ~* g給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，
( ]7 c, Y- K+ _1 ~1 Qtvb now,tvbnow,bttvb與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。7 O8 a3 b. H9 H3 j
. [# r \: p2 W/ k9 z- I6 R* o1 Z公仔箱論壇●飯後立即睡覺
- @1 B s5 Y1 f3 ~/ ~" r. _, K8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
; O& Y1 `9 |: M) S; W% z3 @tvb now,tvbnow,bttvb再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。公仔箱論壇# i3 [7 w6 w: X! T3 ~( x
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
2 G4 {# _4 j, m2 s. p: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W/ w7 M' y1 g# ?( |9 x
●飯後立即洗澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. I: G' M" _+ Z$ o* {5 R7 x: e
飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，
_% @! {* X9 x$ q* a0 gtvb now,tvbnow,bttvb從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，公仔箱論壇2 M( j+ F2 {; d) K4 k7 p
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
5 n! D. Y$ Q9 L! o6 ^, s+ L8 J! {飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。tvb now,tvbnow,bttvb Z* u+ n4 @: w
睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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5 a8 | D. r' [. ?8 \9 Q飯後養生這樣做
" H% R, U- H* z5.39.217.77:88981.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，tvb now,tvbnow,bttvb( ` n/ V6 \" j+ s6 `$ O
但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。+ g( t9 l) f2 S" k; V
8 d4 |$ }. e4 N5 ?% F2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，5.39.217.77:8898% H) f* D) n/ y6 L3 w2 M
幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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8 ? [/ o F+ e5 B( ~4 R- s$ |之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，公仔箱論壇6 j" F8 v2 O {
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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