●飯後吃水果* {; w/ T$ H/ i: G4 j" g' q
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
# r& K' r3 i& `4 E7 k* H! [7 s) |( `公仔箱論壇就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
2 {$ U5 ~) q3 i; G4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @! x* I1 h8 D8 L) d+ g
會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，tvb now,tvbnow,bttvb ^# S3 p9 B4 r- X& u* `( ~; w
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
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$ p: ?6 u& h R. X# i+ s w. o公仔箱論壇●飯後立即運動
$ @! F: [: S5 I. D6 ?/ J1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。tvb now,tvbnow,bttvb8 q5 M+ V5 G8 l" F! p: k
此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
% |2 X( a% P* A% X3 qtvb now,tvbnow,bttvb使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。
' l) x3 M2 t) M$ J0 o1 H公仔箱論壇因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
7 s3 l8 G2 S, h" j8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A( `. d; |8 B7 O E, j& r; P公仔箱論壇●飯後喝濃茶/ k6 U' M& w9 _
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，公仔箱論壇/ B0 `3 n$ f6 w* s
茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，5.39.217.77:8898; I( {7 d& h% H z
給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，公仔箱論壇4 F! h& G4 I/ k& u
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。
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. ]% L/ }; _! z2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即睡覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r0 q3 Q' h5 c& `9 L2 g
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
: ^' L+ d( y( j8 X+ n4 z5.39.217.77:8898再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。
) g O3 X7 n6 c9 y! A# d/ A/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。
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: n" n# d3 ~) I' T) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後立即洗澡
: |/ l/ V( o5 G# Q. q0 W8 M飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D+ N" P) f4 v3 L; E3 x
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，tvb now,tvbnow,bttvb, x3 l. z9 u, M& ~" s- e; S
飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，* I% e1 x3 U B- R W
飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
4 z+ F; ?# t {( g1 d% ^+ f8 f睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。
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0 [+ f! h0 G* P5 ?* \& q s5.39.217.77:8898飯後養生這樣做
' [, l: X2 I" H, {" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
% T* }2 j8 Q4 N9 t( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。公仔箱論壇. ~; H f# s) S& _6 {
) Z/ Q: O; f& |公仔箱論壇2.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
% t. G: H. d: t" Y2 S9 K幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，
) \# X, O' B: C& {. p( c* Y盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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