●飯後吃水果tvb now,tvbnow,bttvb9 s4 o* v w: j- e% @6 ^
食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，
; ?: D) ^' }# X4 L1 X6 Atvb now,tvbnow,bttvb就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化，很容易形成脹氣。
6 J6 b6 F) [9 P" |( Z1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為水果中含有不少單糖類物質，極易被小腸吸收，若被堵塞在胃中，
' G* |, V4 K# w4 s5 V5.39.217.77:8898會形成脹氣，以致便秘。吃水果最好是在兩餐之間吃，% {9 p5 J1 p( m6 {( h( c6 o
對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
8 P; F& W9 x4 R V& b: k: P+ ?公仔箱論壇 X, I$ f q9 f7 e/ s
●飯後立即運動
/ ~% R2 ~! a+ u* |$ I* K/ v飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。
5 x B2 ^; d6 i此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，
& ?! ]5 c! n. b* R- U5.39.217.77:8898使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃病。公仔箱論壇 P5 t$ S. [# j( N$ r% H5 E+ ^
因此，用餐後最好坐上半小時，然後再外出從事散步等輕量活動。
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1 n8 P, I9 z7 r i3 y/ E- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●飯後喝濃茶tvb now,tvbnow,bttvb. A9 w* y: M% b3 d+ {+ ]' ~
飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。同時，
& d9 l* t4 c, Ktvb now,tvbnow,bttvb茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，
1 }' Y$ B# L+ T& p1 j* S+ jtvb now,tvbnow,bttvb給胃增加負擔，並影響蛋白質的吸收。茶葉中含有大量鞣酸，tvb now,tvbnow,bttvb6 }1 ` R$ G6 ~
與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收。1 T4 A3 { N, O$ t* B2 q
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●飯後立即睡覺公仔箱論壇" z: ]$ Y2 d& `* w2 C c$ H
一些上班族回家吃完晚飯後，經常會由於飽腹感引發困意，
( e, Z# Z1 P* I; F5 O# j7 n6 _& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再加上白天工作疲勞，順勢就睡一會兒。/ x ^2 [5 H. o
吃飽飯就睡會加重胃部負擔，使食物囤積在身體里造成肥胖。公仔箱論壇# _4 S3 Z# Q' E- e7 y
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●飯後立即洗澡
9 ?! _, C4 { c5.39.217.77:8898飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，& H# e/ c8 V. x3 J! ]
從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。科學地講，
9 r' _3 m: L$ \3 s; C9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前飢餓的時候就不要洗，容易造成缺氧和暫時性貧血，
+ U7 S6 ]1 Q9 ~8 ?( M3 c+ `飯後立即就洗也不好，最好是飯後一小時或更長的時間。
+ a7 r1 K9 q3 X睡前洗澡會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡。! Y1 y* D% g) V! v2 d5 j# N ]) \. a
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飯後養生這樣做TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v( |! M) M z0 m
1.飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的音樂，喝一些茶，
1 }& v& B. H$ R1 x; y7 o$ i9 Y" e8 G但不宜過多。這樣有助於延年益壽，食物消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~. U) d; b- d! i1 I; t
+ V W' T# c. R, ]3 ~5.39.217.77:88982.半個鐘後，漱口或刷牙，含一口牛奶，讓它停留在牙齒處，
1 q' f5 X0 w+ {/ m' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幫助牙齒的鈣質吸收。保護好牙齒，才能更健康。
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! M6 ]8 I$ P7 I4 O8 d) Y1 I7 x eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。之後就是散步，不只是在走路哦。在散步的過程中要調節呼吸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B/ N2 K+ W- ~" r) x+ T; }$ H/ ?
盡量調整的有節奏，平穩，這樣更有處於腸道胃的消化和吸收。 |
發表於 2016-7-31 07:43 AM
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